Waarom yoga voor kinderen een goed idee is
Niet alleen voor volwassenen is yoga heel ontspannend en gezond, ook kinderen kunnen gebaat zijn bij een yogasessie op maat van hun leeftijdscategorie. Nog op zoek naar een leuke naschoolse hobby of weekendactiviteit voor je kind? Als de argumenten van yogaleraars je niet kunnen overtuigen, dan doen deze leuke foto's van piepjonge yogi dat ongetwijfeld wel.
Yogalessen voor kinderen zijn al lang geen uitzondering meer, en wie het internet afschuimt vindt genoeg plekken om zijn of haar kind te introduceren in de wereld van de yoga. Het levert net zoals bij volwassenen dan ook heel wat fysieke en mentale voordelen op voor je kind.
Lichaam en geest
Een yogales kan je zoon of dochter al op jonge leeftijd een goede lichaamshouding aanleren en bewust maken van zijn of haar lichaam. Je wordt er leniger door, en de spieren versoepelen. Daarnaast bevordert het de weerstand en stimuleert yoga een goede bloedsomloop. Ook mentaal zijn kinderen gebaat bij yogalessen op kindermaat. Kinderen leren zich te concentreren, en behalve rust in het hoofd krijgt een kind er ook meer zelfvertrouwen door. Kinderyoga is wat speelser en ingekleed met leuke verhalen, aangepast aan de leeftijdscategorie. Daarnaast bestaan er ook lessen ouder-kindyoga, waarbij je als ouder samen met je kind yoga kan volgen.
Benieuwd hoe een kind dat yoga doet eruit ziet? Dat doen deze enthousiaste, piepjonge yogi jou voor:
Wie eerst even de kat uit de boom wil kijken vooraleer je zoon of dochter inschrijft voor een 10-delige cursus, kan ook zelf thuis experimenteren met yoga-oefeningen voor kinderen. "Nelsons yogaboek" is een doe-het-zelfboek met 24 yogaspelletjes op kindermaat, voor kinderen vanaf 4 jaar. Aan de hand van kinderlijke spelletjes zoals "de hangmat", "de verdwijntruc" en "de schatkist" maken kinderen kennis met yoga. De praktische uitleg die erbij staat kunnen de ouders dan lezen.
Het boek is uitgegeven bij Davidsfonds, en te koop voor 20 euro in de boekhandel of online.
