10 klusjes waarmee je 100 calorieën verbrandt
Wie dacht dat je enkel calorieën kan verbranden door te sporten, heeft het mis. Ook alledaagse huishoudelijke klusjes kunnen daarvoor zorgen, terwijl je tegelijkertijd ook zorgt voor een proper huis. Wil je snel aan de slag? Probeer dan een van de tien onderstaande klusjes, waarmee je gegarandeerd 100 calorieën verbrandt.
1. Afwassen & afdrogen
Hoewel een uurtje televisiekijken in je zetel verleidelijk klinkt, is het beter voor je caloriemeter om in die zestig minuten de afwas te doen. Plus: wie een televisie heeft in de keuken kan deze activiteiten zelfs combineren.
2. Kapsel
Genoeg van je huidige kapsel? Ga dan op zoek naar een nieuwe versie waarbij je aan de slag moet met een haardroger, stijl- of krultang. Door je armen 35 minuten omhoog te houden met deze instrumenten kan je namelijk ook 100 calorieën verbranden. En je ziet er ook nog goed uit!
3. Wandelend bellen
Je moet dringend vaker je moeder bellen. 35 minuten telefoneren terwijl je rondloopt in huis volstaat om de 100 calorieën te verbranden.
4. Herinrichten
Zou die zetel er niet veel beter uitzien aan de andere kant van de kamer? Probeer het zeker eens uit, want door 25 minuten meubels te verzetten kan je 100 calorieën verbranden. Staat de zetel daar toch niet beter? Aarzel dan niet om hem terug te zetten en nog meer calorieën kwijt te spelen!
5. Gras maaien
Wie 20 minuten aan de slag gaat met een grasmachine verbrandt meer calorieën dan wie een korte, stevige wandeling maakt. Er is wel een valkuil: je moet een handgrasmaaier gebruiken.
6. Badkamer schoonmaken
Ook in de badkamer kan je aan de slag gaan om calorieën te verbranden. Wie die van plafond tot vloer schrobt gedurende 35 minuten verbrandt er evenveel als wie even lang op de loopband stapt. Plus: het is veel productiever.
7. Ramen lappen
Je ramen van binnen en van buiten lappen gedurende 30 minuten leidt ook tot een verbranding van 100 calorieën.
8. Stofzuigen
Hetzelfde geldt voor stofzuigen, al moet je daarbij wel 60 minuten aan de slag om hetzelfde aantal calorieën kwijt te spelen. En je krijgt er een proper huis door, wat je kan beschermen tegen allergieën.
9. De was doen
De was insteken, verplaatsen van wasmachine naar droogkast, de was opvouwen en alles in de kast leggen. Als je daar 45 minuten mee bezig bent, verbrand je de gevraagde calorieën.
10. Opruimen
Het vervangen van lampen, fotokaders ophangen, de boekenkast herorganiseren, enzovoort. Als je deze klusjes gedurende een half uurtje uitvoert, raak je de 100 calorieën in geen tijd kwijt. Extra voordeel: een opgeruimd huis zorgt ook voor een meer ontspannen gevoel.
