7 manieren om je voor te bereiden op het pollenseizoen
De overgang van winter naar lente betekent niet alleen meer zon, maar helaas ook meer allergieën. Er komen meer pollen en schimmels in de lucht, waardoor veel mensen weer naar de zakdoeken moeten grijpen. Als jij ook opkijkt tegen het niezen, de loopneus en de jeukende ogen, is het een goed idee om nu al een aantal maatregelen te nemen.
1. Breng nu al een bezoekje aan de dokter
"Wacht niet tot de allergiesymptomen beginnen voor je een bezoekje brengt aan de huisarts", luidt het advies van Jaime Landman. Je moet al vroeg in het seizoen beginnen met het nemen van medicatie, voor de pollen pieken. Voor sommige mensen kan dat zelfs al in januari nodig zijn, afhankelijk welke bomen of planten jouw allergie uitlokken.
2. Laat de pollen niet binnen
Hoewel het leuk is om een lentebriesje binnen te laten in je huis, is het toch aan te raden om deuren en ramen gesloten te houden. Neem ook volgende maatregelen:
- Schoonmaken
Focus tijdens de lenteschoonmaak op gebieden waar de allergenen zich opstapelen: luchtfilters, beddengoed, gestoffeerde meubelen en tapijten. Stofzuig vaak (vloeren, meubels en tapijten) en gebruik een stofzuiger met een HEPA-filter.
- Kleding
Verander van kleren als je thuiskomt. De pollen blijven namelijk hangen op stoffen, waardoor ze zich vervolgens verspreiden in je huis. Laat daarom ook je kleren niet buiten drogen.
- Douchen
Neem een douche voor je in bed kruipt. Want als de allergenen overgedragen worden van je haar of gezicht op je kussen, kunnen de symptomen verergeren.
3. Laat ook schimmels niet binnen
Pollen zijn niet de enige oorzaken van lente-allergieën, ook schimmels kunnen de symptomen veroorzaken. Controleer daarom zeker je kelder, badkamer, keuken of ruimtes waar er een lek is. Aanpakken doe je zo:
- Verwijder schimmels van harde oppervlakken met water en detergent. Meng het bleekmiddel niet met andere reinigingsmiddelen.
- Was stoffen met zeep en water. Als de schimmels niet verwijderd kunnen worden, gooi je het item best weg.
- Herstel en verzegel lekken in pijpen, ramen en daken.
- Als je een ontvochtiger gebruikt, moet je ervoor zorgen dat het water vaak genoeg weggegoten wordt en dat het bakje schoon blijft.
- Als de schimmel terugkeert op een plek die schoongemaakt is, moet je checken op lekken of een gebrek aan goede ventilatie.
4. Probeer de piekuren te vermijden
Hoewel het frustrerend kan zijn, is het toch een goed idee om bij het plannen in je agenda rekening te houden met de uren waarop er het meest pollen zijn. Dat is tussen 5 uur en 10 uur 's morgens. Probeer tussen deze tijdstippen dus geen buitenactiviteiten te plannen, zoals een loopsessie of wandeling.
5. Controleer de polleninformatie
Op de website van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid (Afdeling Mycologie) kan je altijd terecht voor informatie over pollen. Daarnaast bestaan er ook pollenkalenders die aangeven welke bomen, planten en grassen bloeien op welk moment. Als je een smartphone hebt, kan je ook de app van MSD Belgium downloaden. Die voorspelt tot vijf dagen op voorhand de plaatselijke concentratie van pollen in de lucht. Wie geen smartphone heeft, kan terecht op deze site.
6. Overweeg een neusspoeling
Je dokter zal je kunnen informeren over de opties van neusspoelingen. Zo is er de 'neti-pot', een kannetje waarmee je makkelijk je neus kan reinigen. Onderzoek heeft aangetoond dat dit erg effectief kan zijn als je dat gedurende 3 à 6 weken twee keer per dag doet.
"Dat verlicht de symptomen zoals niezen, jeuk, hoofdpijn door sinussen, een verstopte neus en een vermoeid gevoel, omdat het de membranen van de sinussen beschermt tegen de lente-allergenen", legt dr. Josepshon uit. Zorg er wel voor dat je gefilterd water of flessenwater gebruikt, want een neusspoeling met leidingwater werd al gelinkt aan gevaarlijke herseninfecties.
7. Overweeg acupunctuur
In een andere studie werd dan weer duidelijk dat acupunctuur ook de allergiesymptomen kan verminderen. Deelnemers die gedurende een maand drie keer per week een behandeling kregen, hadden duidelijk minder symptomen dan de proefpersonen die geen acupunctuur krgen.
"Hoe eerder je begint met acupunctuur om je allergie aan te pakken, hoe beter", zegt experte Kelly Le Gendre. "Het kan een tijdje duren om de onderliggende onbalans bloot te leggen. Na een paar maanden moet er zeker verbetering zijn, al is er bij ernstige gevallen wel een blijvende behandeling nodig."
Acupunctuur kan ook helpen als de allergieën al opflakkeren. "Als je tot dan wacht, kunnen symptomen zoals een loopneus, hoesten, niezen en rode, jeukende ogen nog opgelost worden, maar is een behandeling doorheen het hele seizoen noodzakelijk."
