De helse levensstijl van deze 77-jarige bodybuildster
Ernestine Shepherd is met haar 77 jaar de oudste vrouwelijke bodybuildster ter wereld. Maar je zou haar zeker 20 jaar jonger schatten. Om haar jonge looks en gezondheid te bewaren staat deze gespierde schoonheid elke ochtend om 2.30 uur op.
De Amerikaanse Ernestine begon samen met haar zus op haar 56ste met bodybuilding omdat ze toen lui was en met gezondheidskwaaltjes kampte. Maar haar zus stierf in 1992 en toen kreeg Shepherd een mentale dreun. Ze had geen zin meer om te sporten en verviel in haar oude ongezonde gewoontes. "Ik kampte met een hoge bloeddruk, paniekaanvallen en een hoge cholesterol. Dankzij de steun van mijn familie raakte ik weer gemotiveerd om te gaan lopen. En dat heeft we geholpen om zonder medicatie weer een gezond lichaam te verkrijgen."
In maart 2010 werd Shepherd tot de oudste vrouwelijke bodybuilder ter wereld gekroond. Nu zet ze elke dag haar wekker om 2.30 uur om haar ontbijt te bereiden. Ze begint haar dag met een roerei van 10 eiwitten, walnoten en flink wat water. Een uur later zet ze haar hoofdlampje op om samen met haar man van 83 jaar 16 kilometer te gaan lopen.
Tegen 8 uur staat ze in het fitnesscentrum om er twee uur lang te zweten. In de loop van de dag eet de bodybuildster enkel nog kip, groenten en peulvruchten. De gespierde bejaarde vrouw werkt als een personal trainer in het lokale fitnesscentrum en inspireert leeftijdsgenoten om fit te blijven. "Toen ik begon les te geven, had ik tien 'studenten'. Nu is de ruimte niet groot genoeg om alle kandidaten erin te krijgen."
Als laatste deelt Ernestine nog haar motto om andere senioren te inspireren om sportief te blijven: "Leeftijd is maar een getal."
