Geheim van gelukkige relatie = voldoende slapen
Een goede nachtrust kan je relatie helpen want het maakt je minder egoïstisch, dat ontdekten wetenschappers in Californië.
De vorsers aan de universiteit van Berkeley bestudeerden 60 koppels tussen 18 en 56 jaar. Iedere deelnemer moest een dagboek bijhouden met daarin het aantal uur slaap per nacht en in welke mate ze hun partner apprecieerden. Ook moesten koppels samen een probleem oplossen. Daaruit bleek dat degenen die goed sliepen beter samenwerkten en elkaar aanmoedigden. Ook gaven ze aan dat ze elkaar meer apprecieerden en uitten ze meer hun dankbaarheid.
Appreciatie is belangrijk
Vaak is een man of een vrouw door een slechte nacht zo moe dat ze hun wederhelft niet eens bedanken, waardoor de andere zich ongewenst voelt. Psychologe Amie Gordon: "Een verstoorde slaap maakt je egoïstischer, hierdoor stellen we onze eigen behoeften voor die van onze partner. Zelfs al heb je zelf goed geslapen, als je partner een slechte nacht heeft gehad, ben je waarschijnlijk de volgende dag slecht gezind. Zorg er zeker voor dat je je partner bedankt als hij of zij iets liefs doet. Maak je appreciatie duidelijk."
De wetenschappers geloven dat de resultaten verklaren waarom slaap zo belangrijk is voor relaties. De resultaten werden vorige week voorgesteld op een congres van de 'Society for Personality and Social Psychologists' in New Orleans.
Nodige hoeveelheid
Experts menen dat volwassenen vijf uur aan een stuk moeten slapen om zich goed te kunnen concentreren en te functioneren. Maar dit hangt af van persoon tot persoon, sommigen hebben acht uur nodig om te kunnen functioneren, anderen slechts drie. Uit tal van studies blijkt dat twee derde van de mensen te weinig slapen, een derde kampt met insomnia. Deze mensen hebben drie keer meer risico om met relatieproblemen te kampen en drie keer meer kans op een wisselend humeur.
