Handig: deze voeding bestrijdt dat vervelende herfstgriepje
Hoesten en niesbuien: het griepvirus hangt letterlijk in de lucht. Waarschijnlijk wil je de griep liever niet oplopen, maar wanneer het toch zo is, kan je er maar beter weer snel van af zijn. Zo blijkt een preventief griepvaccin of medicatie niet de enige manier om je snel weer beter te voelen. De juiste voeding kan je namelijk een handje helpen en je sneller doen herstellen. Neem hier een kijkje naar deze genezende voedingswaren.
De herfst is het seizoen waarin pompoenen het lekkerst zijn: je kan er een lekkere stoofpot mee maken of de stukken verwerken in een heerlijke soep. Ontpit je altijd je pompoen? Vermijd het dan deze keer: de kleine pitjes zitten vol met zink, een onderdeel dat je witte bloedcellen helpt bij het bestrijden van ziektes. Vooral wanneer je de soep mixt, zal je niets meer merken van de pitjes.
Champignons bevatten dan weer beta-glucanen die de infecties in je lichaam helpen bestrijden. Het goede nieuws is dat je champignons in heel wat gerechten kan verwerken om te genieten van hun helende eigenschappen.
Kan je niet genoeg krijgen van zoete aardappelen rond deze tijd van het jaar? Dan is dat een goede zaak: ze bevatten erg veel vitamine A waardoor de vrije radicalen in je lichaam aangepakt worden en je immuunsysteem een boost krijgt. Ook tonijn heeft dezelfde werking als de zoete aardappelen. De vissoort bevat namelijk selenium.
Wanneer je je slecht in je vel voelt door een ziekte, grijp je al eens sneller naar een warme kop thee met honing. Vooral groene thee blijkt ideaal om je weer op te peppen: dankzij de antioxidanten wordt je lijf gezuiverd.
Voedingsmiddelen die prebiotica bevatten, zoals yoghurt, eet je best wat meer wanneer je je immuunsysteem op peil wil houden.
