Hoe het huishouden het risico op borstkanker verkleint
Vrouwen die dagelijks 2,5 uur in huis werken of wandelen, kunnen hun risico op borstkanker met 6 procent verkleinen. Wie extreem actief is, kan de kans zelfs doen dalen met 13 procent. Daarvoor moet je echter wel zo'n 6 uur per dag bezig zijn met het huishouden, aldus wetenschappers.
Volgens de onderzoekers zijn de bevindingen erg belangrijk, aangezien meer bewegen een eenvoudige manier is om het risico op kanker te verkleinen.
Hoe meer, hoe beter
De gegevens komen uit een onderzoek bij 257.805 vrouwen in Europa, die deel uitmaken van een grootschalige kankerstudie. De wetenschappers analyseerden 8.034 gevallen van kanker, waarvan de diagnose de laatste 11 jaar gesteld werd. Daarbij werd nagegaan hoeveel sport de vrouwen deden, maar ook onder andere hoeveel ze wogen, als ze ooit borstvoeding gaven en hoeveel alcohol ze dronken.
Rekening houdend met de andere factoren, bleek dat beweging een grote rol speelde bij het verkleinen van het risico op borstkanker. Hoe meer, hoe beter, maar ook matig bewegen had effect. Zo kan je met 3 uur tuinieren per dag bijvoorbeeld de kans met 10 procent doen dalen.
Co-auteur professor Tim Key: "Belangrijk is dat er zowel een link bleek te zijn met een matige als hoge vorm van fysieke activiteit. Bovendien is het, in tegenstelling tot andere risicofactoren voor borstkanker (zoals leeftijd), mogelijk om zelf iets te doen aan je beweging. En zelfs kleine veranderingen kunnen dus een positieve invloed hebben op het risico."
Algemeen wordt aangeraden om wekelijks 150 minuten matige fysieke activiteiten te doen, zoals een stevige wandeling. Slechts 39 procent van de mannen en 29 procent van de vrouwen volgt echter dat advies. Hoog tijd dus om daar iets aan te veranderen.
