Hoe je smartphone je kan helpen af te vallen
Je kunt makkelijk in je luie zetel afvallen dankzij je computer of smartphone. Nieuw Australisch onderzoek suggereert namelijk dat je beter kunt weerstaan aan ongezonde lekkernijen door naar een flikkerend scherm op je gsm te kijken omdat dit je hongergevoel wegneemt.
Zin in eten verdwijnt meteen wanneer iemand slechts enkele seconden naar een flikkerend scherm met zwart-witte kleuren kijkt. De vorsers aan de Flinders universiteit in Adelaide gaven de 48 vrouwelijke deelnemers een beeld dat het brein gedurende enkele seconden kon afleiden van hun zin in eten. Ze hielden gedurende twee weken hun dagelijkse consumptie en verlangen naar eten bij. De helft kreeg een computer dat gedurende acht seconden een flikkerend scherm toonde wanneer ze dit aanraakten. Telkens de vrouwen zin kregen in een tussendoortje, kregen ze de opdracht het scherm aan te raken. De andere helft bleef snacks eten als voorheen. Uit de resultaten blijkt dat de drang naar snoep met 23 procent afnam meteen nadat ze naar de beelden keken. Ook consumeerden ze 40 procent minder calorieën dan de dames die niet naar de beelden keken.
App op smartphone
Volgens de vorsers is de techniek zo eenvoudig en efficiënt dat dit miljoenen zou kunnen helpen gewicht te verliezen. Deze software kun je makkelijk als een app ontwikkelen zodat iedereen dit kan installeren op zijn smartphone. Je kan deze discreet gebruiken telkens wanneer je zin krijgt om te snoepen. De techniek gebruikt duizenden kleine zwarte en witte stipjes die op het scherm bewegen en kreeg de naam 'dynamisch visueel lawaai'. Wetenschappers gebruiken dit al jarenlang in laboratoria.
Andere trucs
Wanneer mensen zin krijgen om te snoepen gaat dit vaak gepaard met mentale beelden van lekkernijen. Deze maken dat we zo makkelijk toegeven aan die drang om te snacken, dat bleek al uit verschillende studies. Een ander onderzoek had wel al bewezen dat het makkelijk is deze beelden te blokkeren door het brein af te leiden. Zo kan het helpen aan een mooie regenboog te denken in plaats van de snack waar je zin in hebt.
