Neerslachtig? Omring jezelf met vrolijke mensen
Niets zo aanstekelijk als een glimlach, dat is nog maar eens bewezen. Letterlijk, want een nieuw onderzoek uit Engeland toont aan dat geluk en vrolijkheid besmettelijk zijn en bijzonder effectief zijn in de strijd tegen depressie.
Engelse onderzoekers ontdekten dat de beste remedie voor depressie zich in de contactenlijst van je telefoon bevindt: je vrienden.
Aanstekelijk
Om na te gaan hoe vrienden beïnvloed worden door elkaars gemoedstoestand, onderzochten de universiteiten van Manchester en Warwick 2.000 studenten. Door het analyseren van de stemming, ontdekten ze dat, in tegenstelling tot wat algemeen beweerd wordt, depressies niet aanstekelijk zijn. Een goed humeur daarentegen, was dat wél.
Verschillende factoren
"Het is niet zo verwonderlijk dat je erin slaagt om een vriend of vriendin op te vrolijken," legt auteur Thomas Hause uit in een persmededeling. "We hebben kennis van verschillende sociale factoren - bijvoorbeeld alleen wonen of misbruik in de kindertijd - die beïnvloeden of iemand wel of niet depressief wordt. Maar daarnaast weten we ook dat sociale ondersteuning een belangrijke factor is in de strijd tegen depressie, zoals bijvoorbeeld mensen hebben om mee te praten," aldus Hause.
Sociale ondersteuning
Een meelevende vriend of vriendin kan wonderen doen voor iemand die depressief is. Volgens de studie zouden van depressieve mensen met een sterke sociale ondersteuning maar liefst 50 procent herstellen. Een opvallend effect, volgens Hause, al helemaal omdat zo'n ondersteuning van vrienden en familie een bijzonder goedkope vorm van 'therapie' is. Veel met vrienden afspreken is en blijft dus de boodschap.
