Slapeloze nacht? Een dutje helpt wél
Voel jij je ook altijd schuldig als je eens een powernapje hebt gedaan? Dat blijkt helemaal nergens voor nodig te zijn, want er bestaat een wetenschappelijk excuus voor. Een nieuwe studie heeft uitgewezen dat een dutje wonderen kan doen na een nacht zonder slaap.
Kan een slapeloze nacht echt vervangen worden door een simpel dutje? Ons gezond verstand zegt van niet, maar een nieuwe studie die gepubliceerd werd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism weerlegt dat.
De studie volgde een aantal gezonde mannen na een moeilijke nacht van amper twee uurtjes slaap. Uit de resultaten bleek dat ze de meeste negatieve gezondheidseffecten konden wegwerken door een paar keer een kort slaapje in te lassen.
Twee dutjes van telkens 30 minuten bleek voldoende om de hormonale balans weer normaal te krijgen, zodat de hartslag en bloeddruk van de man weer op peil kwam. Ook het tekort aan de proteïne interleukin-6, die zorgt voor het immuunsysteem, werd aangevuld.
De studie geeft je dus een perfect excuus om even een korte pauze in te lassen en een uiltje te vangen na dat korte nachtje. Nu alleen nog onze baas overtuigen...
