Straf: op 6 weken van gemiddeld naar fotomodel
Dat het menselijk lichaam tot veel in staat is, bewees Spencer Matthews. Hij transformeerde zichzelf op amper 6 weken van een gemiddelde man met een paar kilootjes te veel naar een afgeborsteld fotomodel voor magazine Men's Health.
Matthews ging de uitdaging aan om op 6 weken tijd fit genoeg te zijn om de mannelijke modellen in Men's Health te evenaren. Daarbij werd hij bijgestaan door de fitness-expert van het magazine, Shaun Stafford.
Bij de start van het avontuur woog Spencer een goede 86 kilo en had hij 17 procent vetgehalte. Alcohol, late nachten en afhaalmaaltijden waren een vast deel van zijn routine. Na anderhalve maand calorieën schrappen en 6 dagen per week een uur kracht- en cardiotraining, weegt deze getransformeerde kerel nu iets minder dan 80 kilo en heeft hij nog 8 procent vet in zijn lijf.
"Ik kan het amper geloven. Als iemand me twee maanden geleden zou gezegd hebben dat ik mocht pronken op de cover van Men's Health, had ik hem uitgelachen in zijn gezicht", getuigt Matthews.
Naast volharding, schuilt het geheim in de eerste plaats in het doorbreken van slechte gewoonten. Zo moest Spencer zijn alchoholconsumptie drastisch minderen en vaker op tijd gaan slapen om zijn lichaam voldoende ruimte te geven om te recupereren. Wat het eetpatroon betreft, lag de focus op veel proteïnen, minder koolhydraten en weinig vet. Daarbovenop kreeg hij supplementen om de honger te stillen en de vetverbranding te stimuleren. Om gemotiveerd te blijven, zorgde Shaun Stafford voor wekelijkse vetmetingen en tweewekelijkse fotosessies.
"Het moeilijkste moet nog komen. Nu zijn doel gehaald is, moet hij zichzelf weerhouden van te hervallen in oude gewoontes, zeker met de feestdagen in aantocht", klinkt het besluit.
