Waarom je je menu niet meer moet afmeten in gram
Door een gebrek aan inschattingsvermogen over hoe groot onze porties mogen zijn eten we vaak veel meer dan goed voor ons is. Gelukkig bestaat er nu een handige methode, die je aan de hand van alledaagse gebruiksvoorwerpen toont hoeveel je mag eten.
Zeggen we binnenort voorgoed vaarwel aan het geknoei met de keukenweegschaal? Een tennisbal rijst, een gloeilamp druiven of een batterijtje kaas. Dat is de aanbevolen hoeveelheid die je van deze voedingsstoffen mag eten op een dag. Omdat we vaak niet kunnen inschatten hoeveel 30 gram pasta of rijst er nu juist uitziet, eten we vaak meer dan goed voor ons is. Met alle gevolgen vandien.
Gebruik onderstaand schema daarom voor het afmeten van enkele alledaagse voedingsmiddelen en gebruik je handen voor snacks. Met een mannenhand gevuld met chips of popcorn heb je meteen het aanbevolen aantal calorieën binnen.
