Wees lief voor je vrienden: ze houden je gezond
We weten allemaal dat gezond eten en sporten goed zijn voor de gezondheid, maar wist je dat je sociale leven minstens even belangrijk is? Hoe meer vrienden je hebt, hoe langer je gezond zal blijven.
De universiteit van North Carolina verzamelde gezondheidsgegevens van meer dan 14.000 personen. Ze keken onder meer naar bloeddruk, omtrek van de taille en BMI. Daarnaast gingen ze ook na hoe het sociale leven van de proefpersonen was, en meer bepaald hoe veel vriendschapsbanden ze onderhielden.
Wat bleek: hoe meer sociale connecties je maakt doorheen je leven, hoe gezonder je later ook zal zijn en hoe langer je zal leven. Vooral de vriendschappen tijdens de pubertijd en als jongvolwassene bleken erg belangrijk voor de latere gezondheid. De invloed is niet min: sociaal geïsoleerde jongvolwassenen hebben meer kans op ontstekingen. Bij oudere mensen leidt dit tot een hoge bloeddruk en alle gevolgen van dien.
Het aantal vrienden bleek echter niet de enige belangrijke factor: ook de kwaliteit van de vriendschap is cruciaal voor de gezondheid. Hoe meer steun en toeverlaat je krijgt van je vriend(en), hoe meer positieve invloed. Draag dus zorg voor je vrienden: ze houden je mee gezond. En nog beter: ga samen met hen dansen, dan sla je twee vliegen in een klap.
