Zo geraak je voorgoed af van een slechte adem
Niets zo vervelend als een stinkende adem, zowel voor jezelf als voor je omgeving. Gelukkig kun je daar ook daadwerkelijk iets aan doen, en dan hebben we het niet over een muntje of kauwgom. Die maskeren de geur alleen even, terwijl het net belangrijk is om het probleem bij de oorzaak aan te pakken.
De geur van een slechte adem is doorgaans afkomstig van bacteriën in de mond die voedsel afbreken, waarbij zwaveldeeltjes vrijkomen. Belangrijk is dus om je tanden te poetsen na elke maaltijd en niet alleen 's ochtends en 's avonds. Zo blijven er geen voedselresten meer over, wat leidt tot stukken minder "stinkende" bacteriën. Drie keer per dag flossen en je mond spoelen met mondwater is ook aangeraden.
Vergeet de tong niet
Daarnaast verdient je tong ook extra aandacht. Die is immers een ideale broedplaats voor bacteriën, dankzij de warmte, het vocht en de zachte hobbelige textuur. En zoals je al kan raden, ruiken die bacteriën niet bepaald naar meiklokjes. Er is dan ook niets effectiever dan minstens twee keer per dag met een tongschraper deze bacteriën en alle andere viezigheid die op je tong achterblijft, weg te schrapen. Een tongschraper kun je kopen bij de apotheker en bij drogisterijen zoals Kruidvat en Di.
Dehydratie
Al zijn dat eigenlijk alleen maar tijdelijke oplossingen. Slaag je het schrapen of flossen een keer over, dan zit je immers meteen weer met een stinkende mond opgescheept. Als je voor eens en voor altijd van een slechte adem af wilt zijn, moet je ook kijken naar de onderliggende oorzaak. En die ligt meestal bij dehydratie of uitdroging.
Dode huidcellen
Wanneer je te weinig water drinkt, zal er minder speeksel worden aangemaakt, wat er op zijn beurt voor zorgt dat er meer dode huidcellen zullen achterblijven op je tong en tandvlees. Een feestmaal voor bacteriën en - je kunt het al raden - dat leidt tot een slechte adem. Gelukkig kan je hier gemakkelijk iets aan doen. Drink veel water, en vermijd uitdrogende dranken zoals koffie en alcohol.
Neem dieet onder de loep
Maar wat als je al veel water drinkt en je nog steeds kampt met een stinkende adem? Dan is het tijd om je dieet uitgebreid onder de loep te nemen. Zo kan bijvoorbeeld het ontbijt overslaan een negatieve invloed hebben op je adem. De eerste maaltijd van de dag is belangrijk om ons speeksel terug te activeren, dat een hele nacht heeft stilgelegen. Daarnaast kan snoep ook een slechte adem veroorzaken, door de bacteriën in je mond te voeden met suiker. Een koolhydraatarm dieet of net één met veel proteïnen draagt ten slotte ook niet bij aan een frisse adem.
