Deze vormen van stress zijn besmettelijk
Nagelbijters en mensen die zenuwachtig met hun balpen klikkers, dit nerveuze gedrag is besmettelijk. Zonder dat je dit beseft, kun je zogenaamde passieve stress krijgen wanneer je vaak in het gezelschap van zenuwpezen bent.
Tweedehands stress is een reactie van je lichaam die veroorzaakt wordt door het gedrag van iemand anders, aldus stressexpert Jordan Friedman. Het gedrag van anderen kunnen we als bedreiging van onze omgeving zien. Wanneer we dit gewaar worden, kan het een signaal zenden dat we onszelf ook zorgen moeten beginnen maken.
Wie?
In moeilijke tijden gebruiken we meer energie om onszelf te beschermen, hierdoor voelen we ons vermoeid overdag. Niet alleen collega's, vreemden in de metro, tram of bus, maar ook je kinderen kunnen tweedehands kunnen je met hun nerveuze gedrag jou moe maken. Laat andere chauffeurs geen negatief effect op je hebben, want dit kan de concentratie tijdens het rijden verstoren. Uiteindelijk kan dit zelfs tot ongelukken leiden en dus je leven kosten.
Nadenken
Mensen die tweedehands stress veroorzaken, beseffen niet welke impact ze op andere mensen hebben. Het brein pikt namelijk heel snel niet-verbale signalen als zuchten, nagelbijten en gewiebel met de benen op. Stop hiermee en denk na over je gedrag. Door bewust te zijn van je eigen daden, kun je de schade aan anderen beperken. Vermijd ook nodeloze stresserende situaties, zoals naar de supermarkt op een zaterdagochtend gaan.
Tips
Als je er al voor zorgt dat je de ochtend thuis met het gezin probleemloos en stressvrij laat verlopen, dan zal ook de rest van de dag iets vlotter gaan. Communicatie binnen het gezin is de sleutel om stress te bestrijden. Stel je grenzen en eet gezond om kalmer door het leven te gaan. Neem om het uur even pauze om een korte wandeling te doen of hou een mini meditatiesessie. Praat hier ook over met de oorzaak van de stress.
