Hoe de lenteschoonmaak helpt bij een leven zonder stress
De lenteschoonmaak is iets waar we de meesten onder ons niet meteen voor staan te springen. Het is een karwei dat geen einde kent, en eerlijk is eerlijk, een maand later lijkt al dat harde werk alweer voor niets geweest. Maar niets is minder waar, want de lenteschoonmaak heeft een heleboel psychologische voordelen.
Het wordt zo vaak gezegd: "een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd", en het blijkt nog waar ook.
Weg met stress
Vooral werkruimtes liggen er maar beter netjes bij. Zo wees recent onderzoek uit dat een opgeruimd bureau er niet alleen voor zorgt dat je meer gemotiveerd bent om aan de slag te gaan, het zou ook leiden tot gezondere eetgewoontes. En alsof dat nog geen redenen genoeg geeft om aan de slag te gaan, helpt het ook bij omgaan met stress.
"Opruimen en stress hangen inderdaad samen," verklaart psychotherapeute Martien Verreycken. "Het is natuurlijk geen wetmatigheid dat een netjes huis ook automatisch een stressloos leven met zich meebrengt, maar het kan zeker helpen. Het daadwerkelijk opruimen gaat vaak hand in hand met het opruimen van psychische of geestelijke lasten."
Geen controle
De oorzaak moeten we zoeken in de visualisatie. Overbodige spullen en rommel maken dat we steeds met een overdaad aan stimuli geconfronteerd worden. Daardoor moeten onze zintuigen overwerken, en dat terwijl die stimuli eigenlijk totaal onbelangrijk zijn. Wanneer je omgeven wordt door meer spullen dan je aankan, zendt dat een visuele boodschap dat je geen controle meer hebt over je leven.
"Onze hersenen reageren heel sterk op visuele stimuli," aldus Verreycken. "Zeker als je tijdens de schoonmaak ook heel bewust bezig bent met het opruimen van de geestelijke chaos, zal dit helpen om de stress te verminderen."
Handenarbeid
"Het probleem is echter dat veel mensen niet weten waar ze moeten starten," legt Martien Verreycken uit. "Ik raad hen dan meestal aan om te beginnen met een klein hoekje of plankje. Vaak gaat dat opruimen dan gepaard met een gevoel van opluchting, en dat heeft ook een positief effect op de geest."
Maar dat is nog niet alles. Volgens Verreycken is het niet alleen het opruimproces dat een positief effect heeft op stress, het is ook de handenarbeid op zich. "Voor heel veel mensen helpt het om even bezig te zijn met hun handen." Iets doen met je handen waarbij je niet te veel moet nadenken en een concreet resultaat bereikt (zoals een opgeruimde kamer) helpt voor velen bij het verlichten van stress." Geen excuses meer om die lenteschoonmaak te laten aanslepen, dus.
