Maak je jezelf gelukkiger, dump wat vriendinnen
Hoewel je brein makkelijk een netwerk van 150 vrienden kan onderhouden, word je gelukkiger van enkel tijd te besteden aan een groepje van twee tot vier erg goede vrienden.
Verschillende studies bewijzen dat op vlak van vriendschap meer niet altijd beter is. Een onderzoek bij bavianen toonde aan dat wie een goede band met drie seksegenoten heeft, minder stress heeft dan wie een groter sociaal, maar oppervlakkiger netwerk moet onderhouden.
Een onderzoek op Facebook toonde aan dat vrouwen met 120 vrienden op de sociaalnetwerksite slechts regelmatig communiceren met zes van deze vrienden. Experte in positieve psychologie Caroline Adams Miller: "In de westerse wereld gaat kwantiteit altijd boven kwaliteit. We willen meer geld, grotere huizen en meer vrienden. Maar de wetenschap toonde dat op vlak van vriendschap het omgekeerde beter is."
Verschil met mannen
Uit een recent onderzoek aan de universiteit van Kansas blijkt dat vrouwen meer moeite in hun vriendschappen dan mannen steken, ze verwachten ook meer van hun vrienden en zijn ook meer teleurgesteld wanneer hier niet aan voldaan wordt. Professor in de communicatie Jeffrey Hall: "Vrouwen zijn toegwijder en trouwen wat vriendschap betreft, ze stellen zichzelf meer bloot en delen meer op emotioneel vlak dan mannen."
Voordelen
Ook het feit dat dames steeds minder tijd hebben en dus minder kunnen investeren in vriendschap bewijst waarom het interessant minder vrienden maar meer intieme banden te onderhouden. Zelfs al maken we er geen gebruik van, slechts het besef dat we een opvangnetwerk hebben, maakt ons sterker en helpt ons door moeilijke tijden. Uit een Amerikaanse studie blijkt dat vrouwen die tijd investeren in hun vriendschappen meer oxytocine aanmaken, dit hormoon helpt te kalmeren en is een buffer voor stress.
Beter persoon?
"Laten we eerlijk zijn, als je veel vrouwen bij elkaar zet, is het niet altijd een aangename, deugdzame bedoening.Het is wel belangrijk dat je je energie in de juiste soort relaties steekt. Je moet je steeds afvragen of je een betere versie van jezelf bent als je tijd doorbrengt met die mensen", besluit Adams Miller.
