Na Nieuwjaar volgt... de emotionele kater
Die kater ten gevolge van die paar glazen te veel (en vooral: glazen water te weinig), daar kunnen we wel mee om. Dat kennen we, daar bestaan middeltjes voor. Minder bekend is die andere kater: de emotionele kater. Al speelt alcoholconsumptie wel een vuile rol in het ontstaan van de emotionele kater...
Het is dat gevoel van depressie, droefheid, angst, zelfhaat, gevoel van falen en schrik voor de toekomst. Een gevoel dat wel vaker de kop opsteekt na een intens feestje of, zoals met de feestdagen, een drukke 'happy happy' periode.
De dagen zijn even donker als in december, en toch valt het zwaarder om te dragen. Je maakt je zorgen over dat je een vriendin beledigd hebt (al weet je natuurlijk niet meer wat je gezegd hebt), je denkt dat je niets aankan en piekert over het komende jaar. Geen feestelijkheden meer om je achter te verstoppen, geen bubbels of familiefeesten waar je sowieso een rolletje speelt.
De rol van alcohol
De emotionele kater is gelinkt aan de consumptie van alcohol: de hersenen worden beïnvloed door die alcohol, wat maakt dat ze die gevoelens van depressie en angsten opwekken. Een lage bloedsuikerspiegel, ten gevolge van de alcohol, maakt ook dat je niet écht helder denkt.
De remedie is dan ook simpel: veel water, fruit (vooral met vitamine B, zoals sinaasappel, banaan, perziken en abrikozen) en beweging, om de endorfines terug in je lijf te pompen.
Streng voor jezelf... of naar de zon
Als dat je nog niet uit de apathie haalt, is er maar één overblijvende optie: jezelf streng toespreken! Wat gedaan is, is gedaan... daar hoef je niet blijvend over te treuren. Wat de toekomst brengt, zal je wel zien... en wil je bepaalde richtingen vermijden: werk er dan hard aan.
En als dat niet helpt, kan je nog altijd een reisje richting zon boeken. (edp)
