Rothumeur? Snappen we, maar dit doe je eraan
De kans is groot dat jij dezemorgen ook opstond met een kater van jewelste. Trump als president was iets dat niemand had (durven) zien aankomen. Om de schade toch enigszins te beperken - wat dat ochtendhumeur betreft dan toch - hebben wij alvast enkele tips die je helpen die roze bril weer terug te vinden.
1. Luister naar muziek
En dan misschien niet het Amerikaanse volkslied, maar een nummer waar je vrolijk van wordt. Oortjes in en genieten maar. Het is immers al door tal van studies bewezen dat muziek een positieve invloed heeft op ons gemoed. Let natuurlijk wel op dat je niet zachtjes gaat meeneuriën, je collega's zullen je dankbaar zijn.
2. Maak het jezelf makkelijk
Waarom moeilijk als eenvoudig ook kan? Merk je dat je niet veel nodig hebt om kribbig te worden? Maak het jezelf dan niet onnodig moeilijk. Leg alle belangrijke dingen voor die meeting op voorhand klaar, bereid alvast je lunch en pak ook die sporttas voor vanavond alvast in. Zo is de stap veel minder groot.
3. Hou het overzichtelijk
Niets dat rust schept in je hoofd en je dag als een overzichtelijkde planning. Stel dus nu alvast een to do-lijstje op, zodat je precies weet waar je de rest van de dag aan toe bent. Zo geef je jezelf meteen ook een doel voor de dag, en dat helpt om niet nodeloos wat aan te modderen.
4. Plan iets leuks voor jezelf
Nog geen plannen vanavond? Waarom ga je dan eens niet naar de bioscop, of iets drinken met vriendinnen na het werk? Door aan het einde van de dag iets leuks te plannen, geef je jezelf iets om naar uit te kijken. Wedden dat de dag (en dat vervelende humeur) eens zo snel voorbij is?
5. Werk je to do-lijstje af
Niet alleen het opstellen van een lijstje helpt, ook de taken één voor één afstrepen geeft je humeur een serieuze boost. We voelen ons namelijk stuk voor stuk graag nuttig, en wanneer je iets onderneemt en vervolgens succesvol afrondt, kan je bijna niet anders dan even tevreden zijn.
