Wees eerlijk: het maakt je gelukkiger en gezonder
Leugentjes om bestwil lijken misschien onschuldig, maar ze kunnen een grote impact hebben op je mentale én fysieke gezondheid. Wie bewust probeert om altijd eerlijk te zijn, voelt zich namelijk minder gespannen of triestig en heeft ook minder last van hoofdpijn of een zere keel. Bovendien hebben eerlijke mensen ook een betere relatie dan leugenaars.
Dat blijkt althans uit een studie van de Universiteit van Notre Dame. Een onderzoeksteam volgde daar gedurende 10 weken 110 mensen tussen 18 en 71 jaar. Aan de ene helft van de proefpersonen werd gevraagd om volledig te stoppen met liegen, terwijl de andere helft geen instructies kreeg.
Minder klachten
Wekelijks gingen beide groepen naar het laboratorium van de onderzoekers, waar hun lichamelijke en mentale gezondheid gemeten werd. Ook moesten ze een test aan de leugendetector ondergaan, om na te gaan hoeveel keer ze hadden gelogen. "De gemiddelde persoon bleek 11 leugens per week te vertellen", aldus onderzoeksleidster professor Anita Kelly.
De resultaten waren duidelijk: als de 'niet-liegende' groep bewust drie leugens minder vertelde, dan ervoeren ze vier mentale en drie fysieke klachten minder dan in andere weken. Als mensen uit de 'liegende' groep onbewust minder leugens vertelden in een bepaalde week, was de daling minder groot. Toch waren er ook bij hen iets minder lichamelijke en geestelijke klachten.
Vermijden
Bovendien bleek het vrij simpel te zijn om minder te liegen. Zo beseften de proefpersonen dat ze de waarheid konden vertellen over hun dagelijkse prestaties in plaats van te overdrijven.
Anderen stopten dan weer met het verzinnen van excuses als ze te laat kwamen of als hun werk niet op tijd af was. Sommigen pakten het nog anders aan: zij vermeden leugentjes door moeilijke vragen te beantwoorden met een andere vraag, om de persoon in kwestie af te leiden.
"We stelden vast dat je doelbewust kan zorgen voor een drastische daling van het aantal leugentjes. En daarvoor krijg je een betere gezondheid in de plaats", aldus professor Kelly. Dus waarom zou je het niet proberen?
