Werkmoe? 5 signalen dat jij je job beu bent

Sleep jij je dagelijks met moeite naar je job, en droom je diep vanbinnen van een nieuwe uitdaging? Tussen droom en daad is er gelukkig jobcoach Annelies Quaegebeur. Zij omschrijft 5 signalen die erop kunnen wijzen dat het tijd is om te heroriënteren.

We hebben allemaal wel eens een dag dat het ons écht niet afgaat, en het zou vreemd zijn als je nog nooit naar een vrijdag hebt uitgekeken. Maar heb je elke dag geen zin om op te staan en tel je dagelijks de uren af tot de werkdag erop zit, dan is er meer aan de hand. Vaak duurt het een tijdje voor mensen dit aan zichzelf toegeven en er iets aan durven doen.

Loopbaancoach Annelies Quaegebeur maakte zelf de switch van management consultant naar loopbaanbegeleidster, toen ze zich in haar vorige job steeds meer "machine in plaats van mens" begon te voelen. Zij omschrijft 5 signalen die erop kunnen wijzen dat jij dringend nood hebt aan iets anders.

1. Slecht in je vel

Ontevredenheid over je job merk je helaas niet enkel 9 to 5, maar kan je hele leven en zelfbeeld gaan overheersen, legt Annelies ons uit. "Ik omschrijf het gevoel als een algemene malaise. Je wil elke maandag dat het al vrijdag is en raakt nooit je bed uit. Je weet ergens wel dat er 'iets is met het werk', maar je kan niet benoemen wat. Is het je baas, de omgeving, de bedrijfscultuur? Ook plotse huilbuien zonder aanwijsbare reden kunnen een symptoom zijn. Het is een venijn dat zachtjes binnensluipt, en hele grote proporties kan gaan aannemen."

2. Je presteert minder

Een gebrek aan motivatie zorgt niet alleen voor een negatief gevoel bij jezelf, je gaat er ook minder door presteren op het werk. "Het kan zijn dat je plots taken doorschuift aan iemand anders, die je er vroeger zelf bijnam. Ook snipperdagen beginnen nemen zonder een bepaalde reden, of niet meer naar meetings willen gaan kan een teken aan de wand zijn. Je telt elke dag de uren af tot je naar huis mag gaan," legt Annelies uit.

3. Mijden van sociaal contact

"In de omgang kan je heel kortaf worden," weet Annelies, "waardoor mensen je voortdurend beginnen vragen of er iets scheelt met jou. Ook je lichaamstaal naar collega's toe verandert: je neemt afstand, vertelt minder over privézaken en blijft niet hangen op het werk voor een borrel." Ook buiten je werk neemt je sociaal contact soms af, omdat je niet graag over je werk praat en niet wil toegeven dat je het beu bent.

4. Facebook, chatten en bellen

Iedereen maakt zich wel eens schuldig aan het openklikken van Facebook op het werk, maar check je constant je persoonlijke mails, sociale media of begin je plots veel persoonlijke telefoons te doen, dan kan dit wijzen op vluchtgedrag. "Begin je dit meer te doen dan je vroeger deed, dan is het mogelijk een teken dat je wil wegvluchten van je werk," waarschuwt Annelies."Je bent je passie kwijt, ervaart te veel of net te weinig werkdruk, waardoor je wegvlucht in iets anders."

5. Fysieke ongemakken

Tot slot kan ontevreden zijn op het werk zich ook fysiek beginnen uiten. "Je slaapt bijvoorbeeld heel slecht. Niet omwille van één deadline van een project, maar eerder door een opeenstapeling van dingen en een algemeen gevoel van sleur. Ook langdurige hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid of je gedachten niet meer op een rijtje kunnen zetten, kunnen signalen zijn."

Dipje of depressie?

Het moeilijkste is natuurlijk om te bepalen of je met een tijdelijk 'dipje' zit dat wel weer overwaait, of echt stappen moet ondernemen. "Je werk echt beu zijn heeft natuurlijk te maken met een opeenstapeling van factoren, zowel fysiek als emotioneel. Daarnaast kan de één er beter mee om dan de ander," zegt Annelies. "Soms is het besef er wel, maar is de stap om er iets aan te doen een brug te ver. Maar heb je een bore out of een burn out, dan is het te laat en heb je te lang gewacht. Hou je ogen open voor deze signalen, en onderneem op tijd stappen als je merkt dat je niet meer gelukkig bent met je job."