Oh ironie: Leiden hoge hakken tot... platvoeten?
Over de nadelen van hoge hakken hebben we al veel gehoord: rugpijn, knieklachten, knobbels aan de tenen... maar volgens sommigen is er nog een nadeel: hoge hakken zouden ook platvoeten veroorzaken. Het goede nieuws is dat een nieuwe behandeling in de maak is.
Vrouwen hebben meer kans op platvoeten dan mannen, vooral als ze lang staan. Een van de mogelijke verklaringen is dat hoge hakken de voetboog niet ondersteunen, waardoor de voetpezen verzwakken en de wreef uiteindelijk inzakt. Platvoeten zijn dan het gevolg.
Klopt dat wel?
De vraag is of het wel de hakken zijn die dit probleem veroorzaken. Wie zelf regelmatig hakken draagt, weet heel goed dat de hele voet onder druk staat en dat alle voetspieren getraind worden wat een inzakking van de voetboog alvast gedeeltelijk tegengaat.
Slippers, ballerina's en andere ultradunne schoenen zonder steun of deftige zool lijken een betere kandidaat als schuldige voor platvoeten. Doordat je ook letterlijk 'plat' loopt, is het moeilijker om de voetboog hoog te houden.
Andere risicofactoren zijn overgewicht, hoge bloeddruk en diabetes.
Toekomstige behandeling
Momenteel worden platvoeten behandeld door steunzolen of een operatie om de voet opnieuw vorm te geven. Maar er is hoop voor wie aan platvoeten lijdt: een nieuw soort medicatie zou proteïnes in het lichaam tegenwerken die mee zorgen voor de verzwakking van de voetpezen. Ook voor andere aandoeningen als een ontsteking van de Achillespees
Oefeningen
Al moet er wel nog geduld uitgeoefend worden: het kan nog tien jaar duren voor de medicatie op de markt komt.
Ondertussen kunnen vrouwen alvast een paar maatregelen nemen om platvoeten tegen te gaan, zoals 'voetversterkende' oefeningen.
1) Met blote voeten pak je kleine voorwerpen tussen de tenen (een knikker, golfballetje of duploblokken) en die probeer je van één doos naar een andere te verplaatsen, zo ver mogelijk weg te gooien of op elkaar te stapelen.
2) Ga rechtstaan met je rug recht. Ga dan op je tenen staan terwijl je je evenwicht houdt. Kantel hierbij je voeten naar buiten.
3) Nog een oefening: sta met je rug recht en hef je tenen van de vloer, zonder je voeten te bewegen.
4) Wandel vooruit en achteruit op je tenen
5) Wissel je hakken af met (onsexy, we weten het) ergonomische schoenen die de voetboog veel steun geven. Denk aan het voordeel: minder last van je voeten.
(edp)
