Risico's van een foute beha: hoofdpijn en indigestie

Uitslag, peesontstekingen en zelfs indigestie kunnen een gevolg zijn van constant een slecht zittende beha te dragen, zeker wanneer je grote borsten hebt. Daar waarschuwen gezondheidsexperts voor.

Vier op de vijf vrouwen dragen een beha die niet past omdat ze de breedte van hun rug onderschatten en hun cupgrootte overschatten. De Britse chiropractor Lorna Mills waarschuwt: "Er komen veel vrouwen bij mij over de vloer met ronde schouders, krommingen in de rug en indigestieproblemen omdat hun middenrif en longen samengedrukt worden. Ze hebben littekens van bandjes en beugels en instulpingen aan de schouders. Dit zijn allemaal tekens dat hun beha niet past."

Gemaakte fouten
"Het grootste probleem is dat vrouwen te grote cups kopen. Dit betekent dat de bandjes te groot zijn, zodat ze constant strakker gemaakt worden. Dit trekt de schouders en de nek naar beneden, waardoor de ruggengraat krom trekt en er spanning en een ongemakkelijk gevoel ontstaat. De beugel kruipt omhoog omdat de bandjes te strak zijn. Hierdoor is er meer druk op de maag en de lage slokdarm. Dit maakt dat de weefsels in onnatuurlijke richtingen geduwd en getrokken worden", aldus Mills.

Foute houding
De Britse osteopaat Richard Moore bevestigt deze bevindingen: "Bij veel patiënten zijn rug- nekklachten een gevolg van een slecht passende beha, vaak biedt die geen steun, maar creëert deze een foute houding, wat resulteert in pijn en spanning. De meeste modellen zitten te strak rond de ribben, waardoor een draaipunt ontstaat in het midden van de rug, dit verdeelt de rug in twee kleinere gebieden die niet kunnen functioneren.

"Sommige vrouwen gaan hierdoor hun bovenrug krommen en ze compenseren dit door hun hoofd naar achter te houden. Dit lijken kleine problemen, maar doordat ze constant druk uitoefenen op het middenrif treft dit de ademhaling en kan dit tot verteringsproblemen leiden. Te strakke bandjes kunnen niet alleen je huid irriteren maar de bloedtoevoer blokkeren, wat de zenuwen kan treffen en bijdragen tot spanningshoofdpijn", besluit Moore.

Blijvende gevolgen
Shirly Brailey is een van de vrouwen die negatieve effecten ondervond van een slecht passende beha. Ze kampt met een hernia, geïrriteerde darmen en indigestie. "Jarenlang heb ik geleden onder een reeks klachten waarvan ik nu besef dat ze een gevolg waren van beha's die me nooit voldoende ondersteunden. Ik kampte met brandend maagzuur vanaf het moment dat ik beugelbeha's ben beginnen dragen. Ik heb putjes in mijn schouders van mijn bandjes, hierdoor steken mijn sleutelbeenderen eruit. Mijn rug heeft hier ook onder geleden, mijn boezem deed me voorover lopen, waardoor de spieren aan de voorkant van mijn bovenlichaam en benen korter zijn geworden. Vaak kampte ik met spanningshoofdpijn, nekpijn en peesontstekingen in de schouders en de ellebogen."

Zo kies je de juiste beha:
Bandjes: Deze mogen niet in je huid snijden, maar moeten comfortabel tegen je lichaam zitten. De band aan de rug mag niet naar boven kruipen. Je moet hier twee vingers tussen en vooraan een vinger tussen kunnen stoppen.

Cups: De borsten moeten perfect in de cups passen. Als er weefsel over komt, is het kledingstuk te klein. Er mag ook geen ruimte tussen de borst en de beha zijn.

Beugels: Beha's met beugels zijn niet geschikt voor borsten die nog groeien, wat bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap gebeurt. Deze modellen zijn wel comfortabeler voor dames met een grote boezem. De beugels mogen niet in je huid steken, ze moeten onder je borstbeen komen en tegen je ribbenkast aanleunen. Als deze echt duwen tegen je ribben, heb je een grotere maat nodig. Wanneer je borsten onder je beugels uitkomen, dan is het mogelijk dat je een kleinere rugmaat en een grotere cupmaat nodig hebt.