Smeren maar: zonnemelk is geen domper op vitamine D
Hoewel zonnemelk je beschermt tegen de schadelijke gevolgen van uv-straling, zijn velen bezorgd dat het tegelijkertijd de noodzakelijke productie van vitamine D saboteert. Zo werd de voorbije jaren een link gezocht tussen botaandoeningen en de sensibilisering van sunblock. Nieuw onderzoek wijst nu echter uit dat we ons zorgeloos kunnen insmeren, aangezien we ook mét zonnemelk voldoende vitamine D aanmaken.
Voor het onderzoek recruteerde professor Antony Young van het Londense John's Institute of Dermatology 79 mannen en vrouwen die op het punt stonden te vertrekken naar Tenerife. Allereerst werd de hoeveelheid vitamine D goed in kaart gebracht. Vervolgens moesten ze de hele week zonnemelk dragen van na het ontbijt tot zonsondergang.
Terwijl de ene helft van de groep hun eigen zonnecréme en smeermethode mocht gebruiken, kregen de anderen een factor 30 voorgeschoteld die ze op een specifieke manier moesten aanbrengen. "We weten dat mensen niet altijd voldoende zonnemelk gebruiken om er alle voordelen uit te halen. Je zou eigenlijk 2 mg per centimer huid moeten gebruiken, maar weinigen doen dat ook effectief", getuigt Young.
Geen domper
Uit de resultaten blijkt dat de vitamine D-waarden aanzienlijke gestegen waren na een weekje in de zon, ook bij de groep die zich met zonnemelk had overgoten. "Zij die hun eigen zonnecrème gebruikten hadden een stijging van 28 nanomolen per liter bloed, maar hadden ook aanzienlijk wat zonnebrand", aldus Young. De anderen zagen hun vitamine D stijgen met 16 nml op elke liter bloed en bleven gespaard van een verbrande huid.
Wie van nature geen zonneklopper is én bovendien niet dol is op zonnecrème, kan de raad van professor Dorothy Bennett volgen. Volgens haar kennis van celbiologie hebben we dagelijks niet meer nodig dan 15 minuutjes zon, zonder zonnemelk, met een focus op het gezicht en de armen om maximaal te profiteren van de voordelen van vitamine D. Toch steunt ze het onderzoek: "Dit toont aan dat je veilig kan blijven in de zon én nog steeds voldoende vitamine D kan krijgen".
