Meer dan een spelletje? Hoe Pokémon Go goed is voor je brein
Ben jij ook helemaal mee met de Pokémon Go-rage? Je bent niet de enige, al enkele dagen na de lancering is het bij Android-gebruikers populairder dan de datingapp Tinder en het zou ook snel Twitter inhalen. Experts beweren dat de app depressie en angsten kan helpen bestrijden, omdat het spelers aanmoedigt om naar buiten te gaan en sociale contacten te leggen. We zetten de psychologische voor- en nadelen op een rijtje.
Pokémon Go is een een app die gebruikt maakt van de zogenaamde toegevoegde reality. Dit betekent dat je in de echte wereld rondwandelt terwijl je virtuele Pokémons vangt. Toegevoegde realiteit is een tikje anders dan virtuele realiteit omdat je niet in een nieuwe ruimte terechtkomt, maar je blijft in de echte wereld. Virtuele objecten, zoals de Pokémons in dit spelletje, staan naast echte objecten dankzij GPS-technologie.
Onderzoeken
In België werd de app zelfs nog niet eens officieel gelanceerd en toch is het hier al een echte rage. Op basis van enkele dagen is het nog te vroeg om te zeggen of Pokémon echt helpt bij de behandeling van angst en depressie, want dat onderzoek moet op langere termijn gevoerd worden. Maar experts bestuderen al even de psychologische voordelen van virtual reality. Wetenschappers deden al tests met deze technologie bij de behandeling van depressie, angst en posttraumatische stressstoornis. Daarnaast kan virtual reality pijn verlichten en helpt het bij de revalidatie na een beroerte. Ook is er al onderzoek gevoerd naar toegevoegde reality als therapie: wetenschappers hebben dit in het verleden al ingezet bij de behandeling van fobieën.
De voordelen van Pokémon Go:
1. Het is leuk en eenvoudig. Het is een goede stimulans voor mensen om uit hun zetel te komen en in hun buurt rond te wandelen. Dit betekent dat het een goede vorm van gedragstherapie is om mensen te activeren. Je wordt ook meteen beloond voor je inspanningen. Hierdoor ga je je sneller beter voelen en door die beloning kom je in een positieve spiraal terecht.
2. Het spel is duidelijk gestructureerd met duidelijke doelen en niveaus. Onmiddellijke feedback en haalbare doelen zijn erg goed voor mensen die worstelen met een depressie, zeker om de deelnemers geïnteresseerd te houden. Een gebrek aan structuur kan wie het moeilijk heeft vermoeid maken, demotiveren, wat uiteindelijk in een depressie kan resulteren. Pokémon Go moedigt spelers aan zich nuttig te voelen en vooruit te gaan.
3. Het is een makkelijke manier om een gesprek aan te gaan en kan sociale angsten wegnemen. Als spelers buiten wandelen, is de kans groot dat mensen hem of haar aanspreken over de app. De grootste vrees van patiënten met een sociale angst is dat ze er niet bij zullen horen of dat anderen hen zullen veroordelen. Hierdoor blokkeren ze helemaal als ze een gesprek proberen aan te knopen. Het spel is zo flexibel dat je het alleen kunt spelen, maar dat je ook bij andere mensen kunt zijn. Je kan dus sociaal zijn als je dat wil over iets dat jullie bindt. Pokémon Go neemt de angst weg om de eerste stap tot een gesprek te zeggen.
4. Pokémon Go is gebaseerd op een erg onschuldige tekenfilm. Dit is een groot contrast met datingsapps als Tinder, waarbij mensen schrik hebben om veroordeeld te worden als ze de eerste stap zetten. Daar staat namelijk heel wat op het spel: een potentiële relatie. Het is zelfs beter dan sociaal netwerksites als Facebook omdat daar foto's voor negatieve gevoelens als jaloezie of nijd kunnen veroorzaken. Dit spelletje is zo onschuldig dat het haast geen negatieve interacties kan uitlokken.
5. Je gaat er meer door bewegen. En het is bewezen dat lichaamsbeweging erg efficiënt is om een depressie te bestrijden.
6. Je merkt meer dingen op die je ervoor niet zag. Je moet namelijk voorwerpen verzamelen door langs Pokéstops te passeren, zo loop je langs gebouwen en let je meer op de details in jouw zoektocht. Dit kan helpen je omgeving meer te appreciëren.
7. De mix van realiteit en fantasie stimuleert de verbeelding en creativiteit omdat het spel het innerlijke kind in je losmaakt.
De nadelen van het spelletje
Het spel kreeg al heel wat kritiek omdat het verkeersongevallen zou veroorzaken en het de privacy van de gebruikers schendt. Nog een nadeel is dat je nog altijd met je gsm bezig bent, ook al heb je de comfort zone van je huis verlaten. Het spelletje verhoogt ook het stressniveau in je lichaam. Dit maakt dat er meer adrenaline door je aders stroomt en dat je hart een beetje sneller dan anders slaat. Daarom is het belangrijk dat je af en toe een pauze neemt.
