Ontmoetingscentra zetten in op bewegen met laagdrempelige lichaamsoefeningen
Bewegen is gezond. Daarom starten de stedelijke Ontmoetingscentra vanaf september met het project ‘5 voor 12’. Elke werkdag zal er om 11.55 uur een video van vijf minuten afspelen met laagdrempelige lichaamsoefeningen.
Voldoende bewegen vermindert het risico op hartziektes, diabetes of dementie. Bovendien zorgt regelmatig bewegen ervoor dat we alerter, productiever en stressbestendiger zijn. Verder verhoogt beweging je energie en versterkt het spieren en botten. Daarom starten de stedelijke Ontmoetingscentra met het project '5 voor 12'. Van 1 september tot en met 24 december 2026 zal er in de OC's elke werkdag om 11.55 uur een video van vijf minuten afspelen met laagdrempelige lichaamsoefeningen.
Bezoekers kunnen gratis deelnemen aan de sessies. Meebewegen kan vanop een stoel, rechtstaand of zelfs al dansend. Het is de bedoeling dat de video's een vaste afspraak worden om mensen aan te zetten voor meer energie, plezier en een betere gezondheid. De laagdrempelige oefeningen zijn op maat van de bezoekers van de Ontmoetingscentra. Ze zijn zorgvuldig gekozen om blessures te vermijden.
Zilver aan zee
Stad Oostende zorgde voor het maken van de video's. Aandachtige kijkers zullen bovendien medewerkers van de Ontmoetingscentra herkennen. Ook op Zilver aan Zee kon de beweegsessie op heel wat bijval rekenen. “Met ‘5 voor 12’ maken we bewegen voor iedereen heel eenvoudig en vooral heel plezant. We hebben tijdens Zilver aan Zee gisteren al gemerkt hoeveel enthousiasme er ontstaat wanneer mensen samen op een laagdrempelige manier bewegen. Die energie brengen we elke werkdag naar onze Ontmoetingscentra. Je hoeft geen sporter te zijn: vijf minuten meedoen kan gewoon op een stoel, rechtstaand of al dansend. Zo maken we van bewegen een gezellig dagelijks moment dat zorgt voor meer energie, plezier en een betere gezondheid”, vertelt Fabrice Goffin, schepen voor Ontmoetingscentra.
