Dank u, zagende vrienden: ze redden je leven
Soms wil je ze wel een kopje kleiner maken, de vriendin die je probeert warm te maken voor een zumbales of loopsessie, of de vrouw die zo vaak met je wil gaan wandelen. Al is een welgemeende dank u meer op zijn plaats: hun gezaag werkt echt, en redt uiteindelijk je leven omdat je meer beweegt en gezonder eet. Dank u wie?
Door middel van interviews onderzochten sportpsychologen van de universiteit van Lincoln de verschillende sociale invloeden op de motivatie tot sporten bij mensen van 30 tot 60 jaar.
"De grenzen tot een actieve levensstijl zijn geen verrassing: werk, lang pendelen en afwezigheid van faciliteiten. Maar met de hulp van je netwerk kan je dat overkomen en word je toch actiever", zegt onderzoeker Richard Keegan.
Het (bemoedigende) gezaag van vrouw, vrienden of zelfs kinderen is één van de motivatiefactoren. De niet-actievelingen appreciëren dat ze eens iets doen, door input van eerdergenoemden.
Ook het ondersteunen van de vooruitgang helpt, net als logistieke steun (op de kinderen passen terwijl ze sporten) en samen gaan sporten.
Zelfs de media en de dokter kunnen hun steentje bijdragen: zij fungeren als alarmbellen, door te informeren over de negatieve gevolgen van een zittende levensstijl.
"Het goede nieuws is dat het gezaag kan stoppen als je eenmaal actief en gezond bent. 'Zagen is gezond' geldt dus alleen om iemand van zijn kont te halen", knipoogt Keegan nog. Voor de slechte verstaander: weet waarom je zaagt... en vooral: weet wanneer je moet stoppen.
Goed nieuws voor wie zagende vrienden heeft dus. Vooral omdat gewicht minder belangrijk is dan een gezonde levensstijl, en regelmatig bewegen is daar een belangrijk onderdeel van.
