Deze oefening pakt vroegtijdige zaadlozing aan
Gemiddeld 3 op de 10 mannen hebben (soms) last van premature ejaculatie, een term die gebruikt wordt wanneer de climax in minder dan een minuut ontstaat. Tot de gangbare behandelingen behoren onder meer crèmes, antidepressiva en gedragstherapie. Toch brengt dit niet voor iedereen soelaas. Nieuw onderzoek wijst uit dat bekkenbodemoefeningen mannen weerbaarder kunnen maken tegen vroegtijdige zaadlozing.
De oefeningen, doorgaans geassocieerd met zwangere of recent bevallen vrouwen, werden getest op 40 mannen tussen de 19 en 46 jaar oud die allemaal kampen met chronische vroegtijdige ejaculatie. Aan het begin van de 12 weken durende studie hadden de heren een gemiddelde seksuele uithouding van 32 seconden. Door het trainen van de bekkendbodem- en liesspieren konden 35 van de 40 deelnemers hun uithoudingsvermogen opkrikken naar 2,5 minuten.
"We zien verder ook dat het feit dat de mannen hun seksleven kunnen verbeteren door hun eigen inspanningen wonderen doet voor het zelfvertrouwen", verklaart onderzoeker Dr. Anthony Pastore.
Vergeleken met de bestaande behandelingen zijn bekkenbodemoefeningen ongetwijfeld de goedkoopste en wellicht ook veiligste aanpak van premature ejaculatie. Je kan ze zelfs samen met je partner doen, aangezien iedereen gebaat is bij een sterk web van spieren in de bekkenstreek. Bij vrouwen kan het in ieder geval (ook) zorgen voor intensere, sterkere orgasmes.
