Maak van Kerstmis weer een feest: gooi de tradities overboord
Hoewel Kerstmis een feest zou moeten zijn, kijken ook veel mensen er niet naar uit. Voor hen brengen de feestdagen te veel stress, saaie familiefeestjes of zelfs slechte herinneringen met zich mee. Gelukkig geeft pyschologe Sarah Rozenthuler een aantal tips om die donkere dagen te overleven. En dat houdt vooral in: doe eens iets compleet anders dan wat je gewoon bent.
Ze raadt aan:
1. Hou het simpel
Haal de druk weg door de dingen te vereenvoudigen waar je het meest over stresst. Probeer bijvoorbeeld niet voor iedereen cadeautjes te kopen, maar maak op voorhand een lijst van wie iets krijgt.
Een goed alternatief is afspreken met je familie om elk een cadeautje te kopen voor één persoon, voor een maximumbedrag van bijvoorbeeld 25 euro. Zo hou je het simpel én goedkoop.
2. Creëer je eigen ritueel
Als je niet houdt van een traditionele kerstlunch of uitbundig feesten op oudejaar, kan je ook je eigen ritueel bedenken. Nodig vrienden uit voor een glas wijn op oudejaarsavond of ga op kerstavond uit eten in plaats van zelf te koken.
Het is belangrijk dat je iets kiest waar je je goed bij voelt. Trek je dus niets aan van wat anderen zeggen of denken.
3. Doe iets compleet anders
Zoek nieuwe energie door iets anders te doen. Ga bijvoorbeeld op reis met Kerstmis, als je je dat kan veroorloven. Of geef je op als vrijwilliger om soep uit te scheppen voor dakloze en arme mensen.
Het kan ook een kleinere verandering zijn: maak komaf met de traditionele kerstlunch met familie en ga samen uit eten zodat niemand hoeft te koken.
4. Maak een balans van het afgelopen jaar
Maak gebruik van de donkere avonden om na te denken over het afgelopen jaar. Wat was het mooiste moment? Wat heeft je verrast? Wat heb je geleerd? Om nieuwe goede voornemens te maken, kan je veel leren uit het voorbije jaar.
Denk ook na over je relaties met familie en vrienden. Kerstmis is het ideale moment om opnieuw contact te zoeken. Met een kerstkaartje kan je bijvoorbeeld laten weten dat je nog steeds aan hem of haar denkt.
5. Keer terug naar de basis
Bedenk waar het echt om draait. In tijden van economische crisis moet je koesteren wat je hebt. Speel een gezelschapsspel met je gezin, haal oude familiefoto's boven of ga samen wandelen. Probeer ook echte gesprekken te voeren met je naasten en deel je hoop en angsten voor het komende jaar.
6. Geniet van je vrije tijd
De kerstvakantie is een ideale periode om jezelf vrijaf te gunnen van je e-mails, tweets en Facebook. Geniet van de tijd die je krijgt door je laptop uit te laten. Die kan je bijvoorbeeld gebruiken om eindelijk af te spreken met vrienden, je krant te lezen of een lang, warm bad te nemen.
7. Creëer ruimte voor jezelf
Als je gaat logeren bij familie, vind je vaak geen ruimte meer voor jezelf. Overweeg daarom om te logeren in een hotel in de buurt.
Als dat geen optie is, kan je ook vroeger opstaan of later gaan slapen dan de anderen. Op die manier krijg je wat ruimte voor jezelf en kan je de rest van de dag beter omgaan met de aanwezigheid van anderen.
8. Praat alles uit
Als je problemen hebt met een familielid, is het goed om alles uit te praten voor de feestdagen beginnen. Op die manier voorkom je uitbarstingen op het feest zelf, die de hele dag kunnen verpesten.
9. Zoek een uitlaatklep
Als je humeurig of gefrustreerd bent, moet je op zoek naar manieren om stoom af te laten. Maak een stevige wandeling, doe een workout in de fitness of schreeuw de longen uit je lijf als je alleen bent. Alleen zo kan je ervoor zorgen dat je je frustraties niet uitwerkt op je familieleden en vrienden.
10. Bied aan om te helpen
Daag jezelf uit om een bijdrage te leveren op een onverwachte manier. Bied bijvoorbeeld aan om de organisator van het kerstdiner te helpen bij het koken, het dekken van de tafel of hou ondertussen zijn of haar kinderen bezig.
Vergeet niet dat de feestdagen om 'geven' draaien. Probeer weg te raken van je egoïsme en deel met anderen. Dat zal niet alleen jou een beter gevoel geven, maar het zal ook wonderen doen voor je relaties.
