Sexy manieren om extra calorieën te verbranden
Seks is waarschijnlijk ook jouw favoriete workout waarbij je niet eens het gevoel hebt dat je aan het werken bent. Maar ook op andere speelse manieren kan jij je sportkleding wat langer aan de kapstok laten hangen. Zo kan je kiezen voor een van onderstaande prikkelende trainingen.
Seks: minimaal 180 calorieën per uur
Volgens recent onderzoek verbrand je tijdens een vrijpartij drie calorieën per minuut. Zeker niet slecht als je weet dat een gemiddelde partij 30 minuten in beslag neemt. Natuurlijk stijgt het calorieverbruik nog wat wanneer je harder je best doet. Probeer regelmatig van positie te veranderen en span je spieren ondertussen aan. Bovendien zorgt seks er ook voor dat ons immuunsysteem versterkt wordt, ons hart sneller slaat en we minder stress ervaren.
Kussen: 68 calorieën per uur
Herinner je je eerste echte intieme zoen met je partner nog? Jullie lippen bleven hoogstwaarschijnlijk 10 minuten aan elkaar hangen tot je uiteindelijk eens naar lucht moest happen. Probeer diezelfde flow terug te vinden en geef elkaar wat vaker een hartstochtelijke kus. Zo raak je al snel 90 calorieën per uur kwijt. Sommige experts raden zelfs aan om in onnatuurlijke posities een pakkerd te geven. "Laat je vriend op zijn rug liggen en vorm een plank boven hem. Iedere keer dat je hem een kus wil geven, buig je door je armen. Plaag elkaar ondertussen wat", zegt seksuologe Jaiya Kinzbach. Resultaat? Op een halfuur smelten er 170 calorieën weg.
Uitkleden: 10 extra calorieën
Wanneer je opgewonden bent, wil je waarschijnlijk zo snel mogelijk je kleren van je lijf gooien. Maar wanneer je ook de kleren van je partner uittrekt, verbrand je 10 extra calorieën. Kinzback: "Integreer het uitkleden in je voorspel en daag je partner uit. Ondertussen mag je gerust wat dansen of sexy bewegingen maken. Strippen is nog beter! Doe het heel langzaam voor een optimaal resultaat, ook je partner zal dat appreciëren."
Masseren: + 80 calorieën
Wie houdt er niet van een sensuele massage met subtiele aanrakingen? Maar als jij wat extra beweging kunt gebruiken, geef jij best een massage aan je partner. "Vele mensen denken dat je bij een massage snelle bewegingen moet maken. Toch zorgen trage strelingen er juist voor dat je spieren meer gebruikt worden. Wrijf daarbovenop je lichaam nog eens extra hard tegen je partner", adviseert Kinzback.
Romantisch dansen: 100 calorieën per uur
Een beetje sexy dansen, zelfs met je kleren aan, kan heel speels en leuk zijn. Bovendien blijkt dat vrouwen na wat beweging sneller opgewonden raken. Kinzback: "Traag dansen is ideaal, maar er mag ook wat pit inzitten. Omhels en kus elkaar ondertussen, probeer ook eens lichtjes te blazen in de nek, dat zorgt voor een tintelend gevoel. Plezier gegarandeerd."
