Wist je dit al over bedsport?
Sinds de jaren 50 worden al wetenschappelijke experimenten uitgevoerd om de impact van seks om te zetten in harde cijfers. De vraag of vrijen gezien mag worden als lichaamsbeweging, zorgde dan ook al voor verhitte discussies. Omdat er best wat mythes circuleren over de calorieverbrandende krachten van bedsport, zetten we de meest recente bevindingen even op een rij.
Eind oktober werd aan de universiteit van Quebec een experiment uitgevoerd om te bepalen of bedsport effectief gezien mag worden als een gezond alternatief voor andere vormen van lichaamsbeweging.
Hiervoor werden 21 jonge heteroseksuele koppels ingeschakeld. Ze werden gedurende 30 minuten op de loopband gezet om belangrijke data over onder meer energieverbruik te verzamelen. Door deze cijfers in een volgende stap te vergelijken met de fysieke gevolgen van een vrijpartij, kon gemeten worden hoeveel inspanning seks werkelijk vereist.
Om dat te doen kregen de vrijwilligers een activiteitsmonitor in de vorm van een armband mee naar huis. Deze stond in voor het meten van calorieverbruik en het aangeven van de MET-waarden (metabool equivalent van een inspanning). Hiermee wordt gemeten hoe vermoeiend een bepaalde activiteit is in verhouding tot de toestand in rust (1-MET).
Bedsport
Uit de Canadese studie blijkt dat vrijen op de MET-schaal overeenstemt met gematigde lichaamsbeweging. Voor mannen vertaalt zich dat in 6-MET, terwijl de teller bij vrouwen gemiddeld op 5.6-MET staat. Je kan het vergelijken met bergop wandelen of een dubbelspel tennis spelen. Uit de test op de loopband blijkt dat joggen veel meer inspanning vraagt: gemiddeld 8.5-MET voor de heren, 8.4-MET voor de dames.
Qua verbranding is seks blijkbaar goed voor 4 kcal per minuut bij de man en 3 bij de vrouw, tijdens vrijpartijen die varieerden tussen 10 en 57 minuten, voorspel inclusief. Joggen is goed voor respectievelijk 9 en 7 kcal per minuut.
Conclusie
Seks kan nu en dan gezien worden als significante lichaamsbeweging en is dus zeker een aanrader voor mensen die anders geen kaas gegeten hebben van sport, klinkt het besluit.
