Drie online workouts tegen de kalkoen-kater
Even sporten tussen het feesten door? Deze filmpjes kan je makkelijk thuis doen als je een halfuurtje vrij hebt. Je hoeft niet eens je onesie voor een sportoutfit in te ruilen.
Yoga voor een goede vertering
Bij Yoga With Adrienne vind je altijd zachte yogalessen die ook voor beginners haalbaar zijn. Speciaal voor de winter - met zwaardere maaltijden - heeft ze een detox flow van 20 minuten die je spijsvertering een handje helpt en je een lichter gevoel bezorgt na afloop.
Start to yoga
Ook fervent loopster Evy Gruyaert kent ondertussen de zen-voordelen van yoga tussen het lopen door. Bij de lancering van haar platform start-to-yoga maakte ze speciaal voor nina.be een korte tutorial van 10 minuten voor beginners.
Start to zen!
https://youtu.be/cpJoc-p8EKo
Barre3 voor lange, slanke benen
Barre3 is een workout geïnspireerd door yoga, pilates en ballet. Je werkt vooral op balans (die je wel eens verliest tussen al het feesten door) en een stevig korset (je buik- en rugspieren). Je krijgt er verder ook lange, slanke spieren van en de oefeningen zijn best haalbaar. Deze 10 minuutjes kan je gewoon in de keuken doen.
