Kate Hudson verklapt haar fitnessgeheimen
37 jaar is ze intussen, maar Kate Hudson staat deze maand strakker dan ooit op de cover van Shape Magazine. En speciaal voor de gelegenheid verklapte ze aan het tijdschrift ook haar fitnessgeheimen.
Nou ja, geheimen. Kate houdt er eigenlijk gewoon een heel gezonde levensstijl op na: gezond eten en heel regelmatig bewegen. Haar eetgewoontes bespraken we al eens, maar nu deed ze ook haar sportroutine haarfijn uit de doeken.
Haar grootste tip: wees flexibel. "Ik ben voortdurend onderweg, en dus is het heel moeilijk om mijn sportsessies in te plannen. Je moet gewoon bereid zijn om elke minuut die je vrij hebt te gebruiken."
Pilates en TRX
Als ze thuis is, volgt ze regelmatig les bij pilateslerares Nicole Stuart. "Ik heb doorheen de jaren enorm veel verschillende workouts geprobeerd, maar pilates is het enige dat ik nog steeds doe. Mijn lichaam reageert er het beste op, en ik voel me het sterkst." Ze vult de pilatesbewegingen aan met oefeningen aan de TRX, een band met twee handvaten die je eender waar kan bevestigen. "Het principe is hetzelfde, omdat je steeds met je eigen lichaamsgewicht werkt." Ook boksen is een van haar favoriete sporten. "Soms is een wat agressievere sport dé manier om mijn geest leeg te maken."
Daarnaast heeft ze ook een aantal apps op haar telefoon staan, voor als ze weg is van huis. "Ik gebruik QE2 graag, een pilatesapp." Heeft ze weinig tijd, dan probeert ze toch een korte sportsessie in te lassen, ook al gaat het maar over twintig minuutjes in haar hotelkamer. "Hot5 is daarvoor de perfecte app: de filmpjes duren telkens maar vijf minuten, dus je kan er precies zo veel inplannen als je zelf wil. Daarnaast is er nog Sworkit, waarmee je jezelf op amper een kwartier in het zweet gewerkt hebt."
