Zó word je een ochtendmens
Wil jij je ochtenden veranderen? Dit lijstje met tien stappen is het antwoord!
1. Sta elke ochtend om zeven uur op (voor de app, duuuh).
2. Start je dag met een warm glas water met citroen erin. Citroen stimuleert je spijsvertering, geeft je stofwisseling een boost en zorgt voor een mooie huid.
3. Begin je dag met wat beweging. Maak je lichaam goed wakker met wat yoga-oefeningen of loop een rondje.
4. Mediteer. Dit klinkt voor sommigen misschien een beetje zweverig, maar geef het eens een kans. Ga bijvoorbeeld 10 minuten in kleermakerszit op de grond zitten, met je ogen dicht en in alle stilte. Maak je hoofd helemaal leeg.
5. Eet een goed en gezond ontbijt.
6. Kijk naar iets of lees iets wat jou inspireert, op deze manier kan je jezelf motiveren.
7. Herhaal positieve bevestigingen.
8. Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent, elke dag opnieuw.
9. Maak een to-do-lijstje voor jezelf. Plan je dag en bekijk hoe je dit voor elkaar gaat krijgen.
10. Begin de dag met het afstrepen van je vervelendste klusje van je to-do-list, zo is je hoofd al met gemak 50% leger. Blijf er niet tegenop kijken.
