Hoe je kinderen slapen de eerste vijf jaar, is heel belangrijk
Wanneer je deze avond weer samen schaapjes zit te tellen tot je er bijna zelf bij in slaap valt, bedenk dan even dat je iets heel belangrijks doet voor de gezondheid van je kind. Resultaten van het New Queensland onderzoek tonen namelijk aan dat kinderen slechts de eerste 5 jaar van hun leven de tijd hebben om goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Doen ze dat niet in die 5 jaar, dan hebben ze meer risico op problemen op school.
Hou het schaapjes tellen dus nog maar even vol en blijf je kind een duidelijke slaapstructuur meegeven. Het is belangrijk dat ze in een vroege levensfase al beseffen wanneer het ongeveer tijd is om te slapen, dat daar een pyjama bij hoort, toiletbezoek en onder meer tanden poetsen.
Onderzoekster Kate Williams volgde 2880 kinderen geboren in 2004 in Australië tot hun 7 jaar voor een grootschalig slaaponderzoek. Ze stelde vast dat 1 kind op 3 meer kans loopt op gedragsproblemen en emotionele uitbarstingen omwille van het ontbreken van een duidelijk slaappatroon in hun eerste levensjaren. Bij het ontbreken van dit slaappatroon, passen kinderen zich niet goed aan op school.
Tips voor een goede slaapstructuur voor een kind zijn:
- op vaste tijdstippen in bed (uiteraard niet te laat)
- het aantal uren tv beperken voor het slapen gaan
- een structuur rond slapen inbouwen
- en bij moeilijke avonden kalme strategieën hanteren zoals voorlezen of zingen.
