Sokken in de frigo, melk in de wasmand: 'babylag' slaat toe
De vermoeidheid waar jonge ouders vaak mee zitten, wordt mooi omschreven als de 'babylag', vergelijkbaar met het verstoord bioritme na lange vluchten. Recent onderzocht Johnson's Baby dit fenomeen, wat leidde tot een top tien van de meest bizarre incidenten.
Slaaptekort met een baby'tje in huis is niet ongewoon, maar kan best rake gevolgen hebben, zoals moeders die in slaap vallen onder de douche of vaders die naar het werk spurten op een weekenddag. Hoewel het vaak om ludieke incidenten gaat, vraagt de zogenaamde 'babylag' volgens experten om een lang en moeizaam herstel.
Babylag
"Het verschil met een jetlag is dat het hier gaat om maanden van verstoorde nachtrust. Het vraagt dan ook veel meer tijd om te recuperen, vergeleken met een trans-Atlantisch tripje", verklaart slaapexpert Dev Banjeree.
Uit de recente rondvraag bij duizend ouders blijkt dat meer dan de helft van de kerverse vaders en moeders amper vier uur slaap per nacht krijgt. Eén op drie wordt regelmatig meer dan drie keer gewekt 's nachts, waarvan ruim 43 procent telkens minstens een uur wakker blijft.
Impact
De psychologische bijwerkingen van de 'babylag' zijn groot. Voor 36 procent van de ondervraagden leidt het tot overgevoeligheid en nog eens 17 procent voelt zich een zombie die op automatische piloot draait.
"Wanneer ouders 's nachts regelmatig gewekt worden door hun baby raken ze amper nog in de broodnodige fase van diepe slaap. Hierdoor krijgt hun lichaam geen kans om opnieuw op te laden en zich voor te bereiden op een nieuwe dag. Wie dit nacht na nacht ondervindt, zal na een tijdje een tragere reactiesnelheid hebben, een slechtere concentratie en een minder goed werkend geheugen. Bovendien is het ook een domper op het probleemoplossend denken", aldus Banjeree.
De babylag-test
Voor wie graag weet hoe 'babylagged' hij of zij is, creëerde Johnson's baby een online test met eenvoudige geheugenspelletjes en reactietesten.
