De nieuwste fitnesshype: sporten met bungeerekkers
Oude fitnessroutines worden nieuw leven ingeblazen met de nieuwste trend: Spiderbands. Volgens fitnessexperts zorgen deze bungeerekkers voor meer weerstand tijdens het sporten en dagen ze zelfs de meest rusteloze sportieveling uit.
De New Yorkse fitnesstrainer Franci Cohen is het brein achter de Spiderbands. Dit 'toestel' bevestig je aan het plafond van een fitnesscentrum, zodat je je handen of voeten erin kan plaatsen. Daarnaast kan je aan de touwen hendels, staven en bokshandschoenen bevestigen. Cohen had zeven jaar nodig om de work-outs voor de Spiderbands te ontwikkelen.
De routines die je ermee kan uitvoeren variëren van stepaerobics tot yoga. Omdat je in de lucht werkt, krijg je een volledige weerstandswork-out dankzij de zwaartekracht en lichaamsgewicht. Als je je armspieren traint, staat normaal de rest van het lichaam stil, maar met de rekkers moet je je evenwicht zoeken. Ook helpen de rekkers bij oefeningen die sommige dames anders niet kunnen uitvoeren. Zo maken ze optrekoefeningen heel wat makkelijker.
Een rondvraag bij 3.400 Amerikaanse gezondheids- en fitnessprofessionals heeft onthuld dat gewichtstraining als pompoefeningen en squats de trends van 2015 worden. Daar spelen de Spiderbands dus perfect op in.
Een expert in de fysiologie zegt dat de Spiderbands een interessant gadget zijn omdat het weerstand met assistentie combineert. "Als je bijvoorbeeld squats doet, dan krijg je hulp van de rekkers als je naar boven beweegt, maar weerstand als je naar beneden gaat. Het lijkt een handig instrument als je de juiste begeleiding krijgt bij de oefeningen."
