De verrassende aanwijzingen dat jij te veel drinkt
Eerder onderzoek toonde aan dat een groot glas wijn even gevaarlijk is voor je lichaam en gezondheid als drie shotjes wodka. Alcohol wordt daardoor niet voor niets een stille moordenaar genoemd. We drinken allemaal dan ook wel eens een glaasje te veel, maar hebben er vaak wel een excuus voor. Een feestje, een promotie of pure ontspanning: alles kan. Onderstaande aanwijzingen duiden echter aan dat jij mogelijk te veel drinkt.
Ons lichaam is slim opgebouwd en weet door onze inwendige klok wanneer het nacht is en past zich daaraan aan. Zo wordt er tijdens de nacht meer antidiuretisch hormoon aangemaakt dan overdag waardoor er ook minder urine aangemaakt wordt en je niet moet opstaan in het midden van de nacht om te plassen. Wie echter te veel alcohol heeft geconsumeerd, beïnvloedt daardoor de aanmaak van het hormoon, waardoor er tijdens je slaap meer urine geproduceerd wordt dan normaal zou mogen. "Wie jonger is dan 65 zou 's nachts niet moeten opstaan om naar het toilet te gaan. Onder meer alcohol zorgt ervoor dat je wel uit je bed moet", vertelt dokter Rizwan Hamid.
Alcohol zorgt er niet alleen voor dat je meer urine aanmaakt, maar droogt ook je lichaam uit. De grootste last kan je echter ondervinden aan je ogen. "Wanneer je wakker wordt met pijnlijke en droge ogen, is overmatig alcoholgebruik meestal de oorzaak", weet Rob Scott. Ook je maag ondervindt heel wat negatieve bijwerkingen wanneer je te veel drinkt. Zo wordt het te veel aan vloeistof niet opgenomen door je lichaam waardoor je krampen en diarree krijgt. Daarnaast kan ook donkere urine een verborgen aanwijzing zijn voor overmatig gebruik omdat je lichaam te hard moeten werken om alle alcohol te verwerken. Je lever geeft je dan weer een waarschuwing wanneer je last krijgt van geelzucht aangezien ongeveer 90 procent van de alcohol die zich in het bloed bevindt, verwerkt wordt in de lever. Wanneer je meer drinkt dan je lever aankan, is er ook een grotere kans op levercirrose, een aandoening waarbij de cellen in je orgaan afsterven en vervangen worden door littekenweefsel. Het hoeft geen betoog dat je lever daardoor niet meer optimaal kan functioneren.
Het feit dat je na heel wat glaasjes amper iets voelt, duidt er ook op dat je lichaam alcohol sneller tolereert net omdat je zo veel drinkt. Je lichaam bouwt als het ware een bescherming op tegen de kortetermijneffecten van alcohol. "We produceren enzymen om het effect van alcohol tegen te gaan. Wanneer we meer drinken, zullen we ook meer enzymen produceren waardoor de invloed kleiner wordt en we daardoor nog wat glaasjes extra consumeren. Alcohol vormt op die manier een soort vicieuze cirkel", zegt Sarah Jarvis.
Alcohol heeft natuurlijk ook heel wat psychische effecten. Heel wat mensen drinken dan ook in het bijzijn van vrienden om zo te ontspannen. Drank zorgt er inderdaad voor dat je minder geremd bent, maar maakt je ook afhankelijk. Wie keer op keer een glas nodig heeft om die zware dag door te spoelen, is (deels) verslaafd. Daarnaast reguleert alcohol ook je stemming. "Heel wat mensen drinken om blijer te worden, maar eigenlijk heeft alcohol een tegenovergestelde werking. Het kan je namelijk depressief en angstig maken", stelt Claudia Bernat.
