De vijf gevaarlijkste sterrendiëten
Nu de eindejaarsperiode er aan komt, zijn heel wat vrouwen aan het diëten om er op hun best uit te zien in hun feestjurk. De Britse associatie van diëtisten heeft een lijst gepubliceerd van afslankingsmethodes die populair bij de sterren zijn, maar die best vermeden worden als je gezond wilt vermageren.
Het gevaarlijkste dieet is het zogenaamde Breatharian dieet, hierbij vervang je eten en drinken door lucht en zonlicht. Michelle Pfeiffer en Madonna zijn hier fan van. De redenering erachter is dat je niet eet of drinkt maar dat je energie krijgt door de zuurstof en zonlicht.
Ook het Biotyping dieet is volgens de experts gevaarlijk. Wie dit volgt, probeert af te vallen door zijn hormoonhuishouding te veranderen door je eetpatroon aan te passen. Je eet dan enkel bepaalde producten om je hormoonproductie zo te regelen dat je vet in specifieke zones kwijt speelt. Er is echter geen enkel wetenschappelijk bewijs dat dit ook echt werkt. Experts argumenteren dat je zo wel minder calorieën opneemt, maar dat het geen gezonde manier is om af te vallen.
Op de derde plaats komt het glutenvrij dieet, het favoriete eetpatroon van Gwyneth Paltrow. Hierbij ga je gluten schrappen, dit is een proteïne dat in gerst, tarwe en haver zit. Patiënten met bepaalde darmziekten moeten op advies van de dokter dit strenge eetpatroon volgen en het leidt inderdaad tot gewichtsverlies, maar enkel omdat je minder calorieën opneemt. Er is echter geen bewijs dat ook echt doet afvallen.
Op de vierde plaats komt Alcorexia, bij deze manier van eten, neem je minder calorieën op via voeding, zodat je in het weekend meer alochol kan drinken. Dit is erg populair bij topmodellen. De dieetexperts menen dat dit onverantwoord is omdat je lichaam zo niet de nodige vitamines en mineralen krijgt dat het nodig heeft om te functioneren.
Op de vijfde plaats staat het Dukan dieet, hierbij neem je veel proteïne en weinig koolhydraten op om snel af te vallen. Dit staat al lang in de lijst, Jennifer Lopez speelde op deze manier heel wat kilo's kwijt. Het is een erg ingewikkeld eetpatroon dat arm is aan koolhydraten en snel gewichtsverlies belooft. Maar dit heeft heel wat bijwerkingen als een gebrek aan energie, constipatie en een slecht ruikende adem.
Experts waarschuwen dat er geen wonderdieet bestaat, vaak gaat het om een hele marketingstrategie die op lucht gebaseerd is om snel geld te verdienen. De beste manier om kilo's kwijt te spelen is door gezond te eten, je porties te beperken en door te sporten, besluiten de diëtisten.
