Deze gezondheidsrages doen meer kwaad dan goed
Zumba en gezonde sapjes: de gezondheidhypes van enkele maanden of jaren geleden blijken alweer vergeten. Nu wordt er plaats gemaakt voor yoga in een warme ruimte en natuurlijke kruidentheeën. Maar zijn al deze rages wel echt gezond? Ontdek hier welke gewoonten je beter niet aanneemt.
Yogaoefeningen uitvoeren in een kamer die warmer is dan veertig graden: het lijkt ideaal om extra vet te verbranden door de hete temperatuur. Omdat ook je bloedsomloop en hartslag de hoogte ingaat, noemen velen het een ideale sport. Echter kan het je soepeler doen voelen dan je eigenlijk bent waardoor je jezelf forceert en je gewrichten het hard te verduren krijgen. Vaak duw je je gewrichten voorbij hun natuurlijke 'plooipunt' waardoor er veel sneller blessures optreden.
De laatst tijd wordt er ook weer meer gediscussieerd over hoeveel suiker je nu eigenlijk mag gebruiken/eten per dag. Om je wat minder schuldgevoel te geven, worden daarom "natuurlijke" suikers gepromoot omdat ze minder schadelijk zouden zijn voor de gezondheid. Vele onderzoeken hebben echter aangetoond dat deze "gezonde" varianten niet beter zijn dan traditionele suikers aangezien je lichaam ze op dezelfde manier verwerkt.
Trucjes om wat extra kilootjes te verliezen, zijn bij vrouwen vaak welkom. Zo is het volgens sommige diëten nodig om na 18 uur niets meer te eten om te vermageren. Terwijl het misschien goed is voor je lijn, kan het je wel opzadelen met slaapproblemen aangezien je soms met honger naar bed gaat. Je mag dus gerust nog iets licht eten voor het slapengaan, een uitgebreid diner sla je wel best af.
Kruidenthee zou dan weer slecht zijn voor je tanden. Theesoorten die vruchtenextracten bevatten blijken het gevaarlijkst. Maar ook wanneer je een schijfje citroen in het water gooit, kan je tandglazuur aangetast worden. Volgens tandartsen mag je gerust thee drinken, maar moet je er geen uren aan slurpen.
Miljoenen mensen ter wereld nemen supplementen omdat ze geloven dat het hen voorziet in eventuele tekorten en hun weerstand verhoogt. Dokters zijn daar echter niet van overtuigd: het zou je net vatbaarder maken voor ziektes. "Door te veel supplementen in te nemen, speel je een spelletje poker met je gezondheid", opperen heel wat artsen.
Online vind je ook heel wat recepten om je tanden op een natuurlijke manier witter te maken. Gezond? helemaal niet: zo wordt er vaak gebruik gemaakt van zuren of schurende deeltjes. Pitjes van aardbeien, zout of zandkorrels: ze richten meer schade aan dan dat ze resultaat opleveren. Bovendien zouden ze je tanden niet bleachen, maar ze vaak geler maken dan ze (al) zijn.
