Het crunchdagboek van onze redactrice: bikini-proof? Eerder bikini-stroef
Meer dan 70.000 vrouwen (en mannen) hebben deze maand al crunchend aan een strakkere buik gewerkt. De 30 Day Crunch Challenge, waarbij je elke dag steeds meer buikspieroefeningen doet, was een succes in Vlaanderen. Redactrice Tine deed gezellig mee, in de hoop op een bikini-proof zomerlijf.
Dames en heren, crunchcollega's, we zijn er geraakt! Met 135 crunches hebben we gisteren de '30 Day Crunch Challenge' met succes afgewerkt. Een maand lang hebben we ons trouw aan het opbouwende schema gehouden en ons door bijna tropische temperaturen en bijhorende verleidingen heen gecruncht. Terwijl anderen op terrasjes gin tonics bestelden, hebben wij gezwoegd en gezweet, maar het resultaat mag er wezen: vanaf nu hebben wij allemaal een hyperstrakke buik.
Niet echt dus. Ondanks het feit dat ik de challenge drie keer deed - een keer voor de bovenste rechte buikspieren, een keer voor de onderste en een keer voor de schuine spieren - kunnen we niet echt spreken van resultaat. Voelen mijn buikspieren wat strakker aan? Dat wel; we gingen tenslotte van 'helemaal geen buikspieroefeningen' naar 'alle dagen buikspieroefeningen'. Maar meetbare effecten? Die zijn heel erg zoek. Ik ben geen grammetje afgevallen - en dat wil al wat zeggen voor een schommelaar als ik - en echt strakker ziet die buik er ook niet uit. Bikini-proof? Ik vind het nog steeds eerder bikini-stroef.
Maar we moeten het idee achter de crunch challenge niet helemaal de grond inboren. Zichtbare resultaten mogen dan uitblijven, dat is niet het enige waar dit idee rond draaide. Want hoe jammer het ook is dat we na 30 dagen geen verschil zien, we hebben toch maar mooi een maand aan buikspieroefeningen gedaan. Ik heb volgehouden, en daar voel ik me toch een beetje trots over, en toch ook al een tikkeltje gezonder. Mentaal kreeg mijn gezondheid dus in ieder geval een duwtje in de goede richting.
Wat nu gedaan? Nu die eerste moeilijke stap van niets naar een beetje training gezet is, zou ik het jammer vinden om die volledig op te geven. Ik ga dus in ieder geval proberen om de oefeningen wat te onderhouden, misschien wel met het vervolg op deze challenge: de 30 Day Ab Challenge, dit keer wél met verschillende oefeningen die alle spieren aanpakken. En als we dan toch bezig zijn, kunnen we er evengoed de 30 Day Butt Lift Challenge aan toevoegen. En heel misschien banen we ons zo wel langzaam een weg naar een volledige workout, eventueel met bijhorend fitnessabonnement.
En als de drastische resultaten dan nog uitblijven? Dan is dat maar lekker zo. Sporten draait uiteindelijk niet enkel rond centimeters en kilogrammen, en ik ben nu niet van plan om pasta en brood op te geven. Een mens moet nog wat leven ook, nietwaar? En als ik deze zomer op het strand geraak, ben ik niet van plan me te verstoppen. Mijn lijf (en dat van jou), dat is lekker altijd bikini-proof.
