Het crunchdagboek van onze redactrice: so far, so good
Momenteel werken meer dan 70.000 vrouwen (en mannen) al crunchend aan een strakkere buik. De 30 Day Crunch Challenge, waarbij je elke dag steeds meer buikspieroefeningen doet, is een succes in Vlaanderen. Redactrice Tine doet gezellig mee, in de hoop op een bikini-proof zomerlijf.
Vandaag vink ik, samen met zowat half Vlaanderen intussen, week één van de Crunch Challenge af. Waar we vorige week met 20 crunches begonnen, zitten we intussen al aan sessies van 50 buikspieroefeningen. En dat gaat vlot: iedere dag haal ik netjes mijn matje boven, zoek een muziekje met wat tempo en sla aan het crunchen. Ik doe de reeks nog steeds drie keer: een keer voor de bovenste rechte buikspieren, een keer voor de onderste en nog eens voor de schuine buikspieren.
Volhouden is dus alvast het probleem niet. De dagelijkse oefeningen nemen momenteel nog steeds nauwelijks tijd in beslag - ik haal het einde van het tweede liedje niet - , ook al doe ik de challenge eigenlijk drie keer. Ook de gevreesde spierpijn blijkt goed mee te vallen. Na dag twee protesteerden zowel mijn buik- als mijn rugspieren, maar ze legden zich al snel neer bij het feit dat ze vanaf nu dagelijks aan het werk gezet worden. Praktisch zijn er dus weinig bezwaren, ook al blijken de kleine Parijse hotelkamers niet echt bevorderlijk voor het sporten (en de Parijse wijn nog veel minder).
Extra middelen
Staat mijn buik intussen al wat strakker? Ik zou er geen geld om verwedden - de ene ochtend werkt hij al wat beter mee als de andere - maar ik gok van niet. Mijn broek zit niet echt losser en het cijfer op de weegschaal blijft voorlopig steken. Maar ik laat me (nog) niet ontmoedigen. Aangezien ik tot nu toe niet echt veel moeite heb met de challenge, besluit ik om wat extra middelen in de strijd te gooien.
Mijn buikspieren verstevigen is één ding, maar het laagje vet dat zich erboven genesteld heeft, zou ook wel eens mogen ophoepelen. Vet verbranden doe je echter enkel door calorieën te verbranden, dus ga ik vanaf nu ook wat beter op mijn eten letten. En als we dan toch bezig zijn, kunnen we maar beter wat cardio toevoegen ook.
Dus neem ik met spijt in het hart afscheid van mijn geliefde Oreo's en begin ik voor de zevende keer met Evy in mijn oren te joggen. Die platte buik zal tegen de zomer de mijne zijn, en zonder wat hard werk zal dat niet lukken. Ruim baan, Karen Damen, want je krijgt gezelschap in de zoektocht naar perfectie.
