Hoe weet ik of ik een alcoholprobleem heb?
We horen zo vaak tegenstrijdige berichten over alcohol. Sommigen zeggen dat geheelonthouding de meest gezonde oplossing is, anderen menen dat enkele glazen per week gezonder zijn. En hoeveel kunnen we drinken zonder een probleem te kweken? Wij zetten alle vragen op een rijtje.
Hoeveel mag ik per week drinken?
De aangeraden limieten zijn drie à vier eenheden per dag voor mannen en twee à drie voor vrouwen. Het wordt ook aangeraden om minstens twee à drie alcoholvrije dagen in te lassen.
Vaak zijn we er ons niet van bewust hoeveel alcohol we per week nuttigen. Daarom gaan we ook zo gemakkelijk over onze limiet.
Waarom mag een man meer drinken dan een vrouw?
Een man kan meer drinken, omdat hij minder tijd nodig heeft om alcohol af te breken. Zo kan een vrouw ook meer alcohol in het bloed hebben, terwijl ze bijvoorbeeld even veel gedronken heeft als haar man.
Drinken tijdens de zwangerschap is trouwens absoluut af te raden. Het kan fysieke en mentale problemen bij het kind veroorzaken.
Drinken en rijden
De wettelijk norm werd vastgesteld op 0,5 promille. Hoeveel mag je nu eigenlijk drinken om niet over die limiet te gaan? Aangezien elk lichaam anders is, verschilt dan van persoon tot persoon.
Een gemiddelde man heeft na één pint 0,2 promille in het bloed. Voor sommigen zullen twee pinten echter al te veel zijn om nog te kunnen rijden. Bovendien loop je met 0,5 promille in het bloed 2,5 keer meer kans op een dodelijk ongeval. met 0,8 promille is dit 4,5 keer zoveel, met 1,5 promille 16 keer zoveel! Helemaal niets drinken is dus nog altijd de veiligste oplossing als je nog moet rijden.
Ontnuchteren
Het is een fabeltje dat koffie je doet ontnuchteren. Van cafeïne kikker je wel op, je zal je dus iets frisser voelen, maar het verandert niets aan het alcoholgehalte in je bloed.
Wees ook op je hoede voor de ochtend nadat je stevig ben uitgeweest. Je kan immers nog steeds dronken zijn als je opstaat.
Heb ik een probleem?
Alcohol wordt een probleem als het je gezondheid, relaties en/of werk beïnvloedt. Alcohol kan sluimeren en je onbewust meer en meer afhankelijk maken. Het verhaal van Michaël Niclaus is een eye-opener en kan voor veel mensen een hulp zijn. Op zijn website kan je ook nagaan of je al dan niet met een probleem zit.
Niclaus helpt je met podcasts om alcohol definitief af te zweren.
