Is sporten met een kater eigenlijk wel gezond?
Je hebt mensen die zich na een avondje stappen liefst in bed terugtrekken met hopen vettig eten en je hebt mensen die een kater proberen verdrijven met sport en gezonde smoothies. Maar is hevig sporten wel gezond na een wilde avond?
Het is een volkswijsheid dat je door te zweten sneller van een kater verlost zult zijn en dat je de negatieve effecten van (te) veel alcohol zo kunt omkeren. Een zware nacht compenseren door de volgende dag gezonder te leven lukt helaas nooit volledig, maar goed voor je lijf is het volgens Dokter Jordan D. Metzl alleszins wel.
Pas op voor dehydratatie
"Het is een erg goed idee om te sporten na een avondje uit, zodat de giftige stoffen van alcohol toch enigszins sneller uit je lichaam verdwijnen. Wel moet je oppassen voor dehydratatie, want alcohol is een vochtafdrijvende stof. Drink dus genoeg water voor je jezelf naar de sportschool begeeft," zegt Dokter Metzl.
Sporten in buitenlucht
Hij geeft ook nog mee dat je best voor bijvoorbeeld een loopsessie in de buitenlucht opteert, omdat je eigenlijk de alcohol uit je lichaam zweet en dat wel eens gepaard kan gaan met een niet al te frisse lichaamsgeur.
