Loopdagboek: "Ik voel me als Platvoet en haar vriendjes"
HLN-redactrice Tine Kintaert (25) traint voor een halve marathon. Elke week lees je hier haar dagboek.
21,1 kilometer, oftewel een halve marathon, dat is de afstand die ik volgend jaar in april al lopend wil afleggen. Een hele uitdaging, die gelukkig af en toe verzacht wordt door het kopen van nieuwe spullen. Omdat die vervelende blaren op mijn zolen weigerden te verdwijnen, trok ik vorige week naar het Runners Service Lab in Gent voor een footscan, loopanalyse en nieuwe loopschoenen.
Alle begin is moeilijk, werd me meermaals op het hart gedrukt toen ik vol goede moed aan mijn looptrainingen begon. En dat ik in het begin hier en daar wat last zou hebben van pijnlijke benen en gezwollen enkels. Ik moet zeggen: het viel allemaal beter mee dan verwacht. Ondanks mijn strompelende houding bleven de problemen beperkt tot wat stijve spieren. Niet moeilijk, de kans dat je je blesseert aan een tempo van een schamele zes per uur is zeer beperkt - al is dat intussen opgetrokken naar een iets indrukwekkendere acht per uur (geeft zichzelf een schouderklopje). Maar één probleem bleef al sinds het begin hardnekkig aanhouden: ik kreeg regelmatig blaren aan de binnenkant van mijn voetzool. Geen gigantisch grote, maar genoeg om voor wat irritatie te zorgen. Nieuwe loopkousen hielpen voor een deel, maar ik bleef thuiskomen van loopsessies met de vervelende dingen.
De schuldige was niet ver te zoeken: mijn loopschoenen konden probleemloos bejaard genoemd worden. Ik kon me létterlijk niet meer herinneren wanneer ik ze kocht, maar weet wel nog dat ze al mijn vorige (en mislukte) looppogingen ook meemaakten. Minstens een jaar of vijf dus, wat de steun van de dingen tot nihil herleidt. Tijd voor nieuw loopschoeisel is de boodschap, iets waar ik als vrouw absurd opgetogen over was. En omdat ik geen sikkepit verstand heb van loopmateriaal en verdwaal tussen namen als Adidas, Salomon en Saucony, trok ik naar de experts: het Runners Service Lab in Gent.
En service, dat is waar het allemaal rond draait in de sportwinkel. Het Lab biedt net dezelfde schoenmerken aan als je ook in pakweg de Decathlon kan vinden - en aan ongeveer dezelfde prijzen - maar je krijgt er wel de zekerheid dat je met het juiste paar voor jou naar huis gaat. De medewerkers hebben verstand van zaken, en dat is ook meteen waarom de dame die mij hielp heel afkeurend keek bij het zien van mijn aftandse schoeisel. "Die geven helemaal geen steun meer", was het harde verdict, waarna ze me prompt meenam naar een apparaat om mijn voeten te meten. Niet iedereen loopt immers met de correcte schoenmaat rond, en al zeker niet als het om loopschoenen gaat. Een maat groter dan normaal is geen uitzondering. Waar ik in het dagelijkse leven met een poezelige 38 rondloop, verliet ik de winkel met een uit de kluiten gewassen 39,5.
Maar waar het bij het Runners Lab allemaal om draait, is de footscan. Door over sensoren te lopen, kunnen de medewerkers meteen zien waar je drukpunten liggen en hoe je je voet afrolt. Daar werd meteen de oorzaak van mijn blaren duidelijk: ik heb een milde vorm van platvoeten, waardoor ik iets te veel druk op de binnenkant van mijn voeten leg en zo extra wrijving creëer. Ter compensatie zwaaien mijn voeten bij het afrollen ook wat naar buiten, wat niet zo gezond is voor mijn knieën. Ik voelde me een beetje als Platvoet en haar vriendjes, maar er werd me gelukkig snel verzekerd dat het probleem perfect te corrigeren is. Even later kreeg ik drie opties voorgeschoteld die de binnenkant van mijn voet extra zouden ondersteunen.
De medewerkers laten je ieder paar schoenen aantrekken, waarna er opnieuw een footscan wordt gemaakt om te zien of het gewenste effect bereikt is. Uiteindelijk viel de keuze bij mij op een paar Mizuno's (de Wave Inspire 11, voor de nieuwsgierigen). En ik moet zeggen: het verschil is duidelijk merkbaar. Van blaren is voorlopig geen sprake meer, en ik heb al ietsje meer het gevoel dat ik zweef over de bospaden (of toch de eerste kilometers). En aangezien een paar loopschoenen zo'n 1.000 kilometer meegaat, zit ik hopelijk voor een tijdje goed.
Heb je nog tips, meer vragen of opmerkingen rond mijn loopavontuur? Stuur dan een mailtje naar [email protected] en ik probeer een antwoord te zoeken op je vraag.
