Met dit trucje eet je nooit meer te veel
Allemaal goed en wel, die hele gezondheidshype, maar ook een gezonde maaltijd kan lekker zijn, en dan eet je al snel wat te veel. En veel calorieën zorgen voor een hoger cijfer op de weegschaal, hoe gezond ze ook zijn. Gelukkig is er een trucje om op een makkelijke manier (én zonder honger te lijden) minder te eten.
Uiteraard werkt wilskracht nog altijd het beste. Maar als er een heerlijke maaltijd voor je neus staat, is het verdomd moeilijk om niet te blijven smullen tot je barstensvol zit. Een trucje om toch minder te eten? Eet met je andere hand.
Volgens blogger Brandon Nguyen kan je jezelf 'dwingen' om minder te eten, door je niet-dominante hand te gebruiken. Rechtshandigen eten dus met links, en omgekeerd. Met je 'verkeerde' hand eten kost immers meer moeite, waardoor je langer over je maaltijd doet en sneller doorhebt dat je eigenlijk al vol zit. Zijn theorie wordt ook ondersteund door de wetenschap. Volgens Susan Hepburn, een psychotherapeute gespecialiseerd in gewichtsverlies, kan deze manier van eten ervoor zorgen dat je maar liefst 30 procent minder eet.
Uiteraard is het niet zo handig om dit dag in, dag uit te doen (bovendien word je er ook beter in na verloop van tijd). In plaats van je hele maaltijd te sukkelen, pas je het trucje best toe aan het begin van het eten, omdat we dan het meest geneigd zijn snel en veel naar binnen te schrokken.
