Ongesteld? Hét moment voor belangrijke beslissingen
Maak eens op een positieve manier gebruik van je menstruatie, en reserveer bepaalde periodes in je cyclus om taken efficiënter uit te voeren. Dat is de visie van auteur en lesgeefster Miranda Grey. Hormonale schommelingen tijdens je cyclus zouden er volgens haar voor zorgen dat we voor, tijdens en na onze regels specifieke kwaliteiten bezitten, die onder meer op de werkvloer van pas komen.
"Iedere vrouw kan eender welke taak op elk moment van de maand uitvoeren en dat goed doen. Maar als een vrouw die taken op de juiste momenten in haar cyclus uitvoert, kan ze er in uitblinken," zegt Miranda Grey, auteur van The Optimized Woman: Using The The Menstrual Cycle To Achieve Success And Fulfillment ("De vrouw op haar best: zo gebruik je de menstruele cyclus om succes en voldoening te bereiken").
De auteur zegt dat we onze menstruele cyclus kunnen inzetten als een "natuurlijke lifecoach". Het kan niet alleen een instrument zijn om onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren, het kan ons ook gelukkiger maken. Waar of niet, onze interesse is in elk geval gewekt. Miranda Grey onderscheidt onderstaande vier periodes in je cyclus, en de positieve invloed die ze op onze prestaties kunnen hebben. Het leuke eraan is dat je op elk moment van de maand kan beginnen uitproberen of het werkt, dus ga vooral je gang.
PRE-OVULATIE (de week na je menstruatie)
In deze "dynamische fase" is het volgens Miranda een ideale week om actie te ondernemen, te organiseren en risico's aan te gaan. Je kan logisch nadenken, je geheugen is in optimale conditie en je bent geconcentreerder dan anders.
Doen: nu is het uitgelezen moment om met een nieuw dieet of sportplan te beginnen, je CV te updaten of iets nieuws te leren op het werk. Ook budgetten opstellen, rapporten schrijven of complexe taken kan je het best in deze week uitvoeren, volgens de auteur.
OVULATIE (twee weken voor je menstruatie)
In de "expressieve fase" ben je één en al empathie, en sta je ervoor open om te luisteren naar anderen en hun emoties te begrijpen. Je voelt je emotioneel sterk en bent nu het meest ontvankelijk voor het oplossen van conflicten.
Doen: alles wat in de buurt komt van sociaal contact en relaties opbouwen, zoals vergaderingen, evaluaties of lunches met collega's en/of klanten. Je ideeën verkopen of luisteren naar die van anderen lukt tijdens deze week prima, als we Miranda mogen geloven.
Iedere vrouw kan eender welke taak op elk moment van de maand uitvoeren en dat goed doen. Maar als een vrouw die taken op de juiste momenten in haar cyclus uitvoert, kan ze er in uitblinken.
PRE-MENSTRUATIE (de week voor je menstruatie)
In deze "creatieve fase" raak je makkelijk geïnspireerd en ben je - zoals de naam het zegt - creatief. Je denkt out of the box en intuïtief, waardoor je makkelijk oplossingen voor problemen vindt, aldus Miranda.
Doen: mijd in deze fase lange vergaderingen of meetings en werk vooral alleen en op eigen tempo, zodat je creativiteit extra wordt aangescherpt. Laat die dan ook de vrije loop en schrijf alle ideeën en inzichten op. Je fysieke energie staat nu op een lager pitje, maar laat je daar niet door frustreren en focus op je mentale kracht.
MENSTRUATIE (de week waarin je menstruatie begon)
De "reflectieve fase" doet je meer dan anders stilstaan bij de dingen. Je leert ze accepteren en loslaten, denkt breder en reflecteert over dingen die gebeurd zijn. Je denk al eens na over wat jouw bedrijf of job nog extra nodig heeft, dixit Miranda Grey.
Doen: Jouw fysieke energie is het laagst in deze periode, dus zet extra in op je mentale kracht. Denk in een groter kader na over de doelen van projecten, werknemers en je leven om te bekijken of je er nog tevreden mee bent. Neem grote beslissingen nu, die een project of job in een andere richting sturen. Ontslag nemen, een grote reis plannen of verhuizen: tijd om te beslissen.
