Pillen nutteloos bij 4 op 10 met slaapproblemen
Uit een grootschalig Brits slaaponderzoek blijkt dat pillen bij ruim vier op tien slapelozen falen in het aanpakken van insomnia. Experten beamen dat slaapmiddelen er vaak niet in slagen om aanhoudende slaapproblemen efficiënt te behandelen.
Het is slecht gesteld met de slaap van de gemiddelde volwassene. Bij 42 procent van de ondervraagden sleept de insomnia al meer dan elf jaar aan, terwijl nog eens 28 procent aangeeft dat ze al twee tot zes jaar kampen met een slaaptekort. Gemiddeld scoort de slaapkwaliteit slechts vijf op tien.
Impact
Onderzoek heeft aangetoond dat slechte slapers op lange termijn twee keer zo vaak relatieproblemen hebben. Ook de vermoeidheid overdag en het gebrek aan concentratie vormen een aanhoudend probleem. "Alternatieven voor slaappillen zijn dringend nodig om een adequate behandeling te bieden aan een groeiende groep slapelozen", stelt dokter Andrew McCulloch van de Mental Health Foundation.
Alternatief?
Eén op tien mensen met insomnia grijpt naar voorgeschreven slaappillen, terwijl één op vijf middeltjes kiest die de apotheker zonder voorschrift kan meegeven. Volgens standaard richtlijnen mogen deze pillen slechts twee tot maximum vier weken worden doorgenomen. Daarom stellen experten dat ze geen antwoord zijn op langdurige slaapproblemen. Als alternatief wordt cognitieve gedragstherapie aangehaald, gericht op het trainen van lichaam en geest om opnieuw een gezond slaappatroon aan te nemen.
