'Placebo-slaap' verbetert prestaties van hersenen
Een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of Experimental Psychology suggereert het bestaan van een 'placebo-slaap'. Dat schrijft het magazine The Atlantic. Volgens de studie doet het geloof in een goede nachtrust mensen beter werken en geeft hen de indruk meer energie te hebben, ongeacht of ze echt goed hebben geslapen.
Voor de studie werd aan een groep studenten gevraagd hoe goed ze de nacht voordien hadden geslapen. Nadien werd hen een korte les gegeven over het effect van slaap op het de cognitieve functie, zogezegd als achtergrondinformatie.
Tijdens de les werd hen verteld dat een goede nachtrust normaal uit 20 à 25 procent REM-slaap (de fase waarin we dromen) bestaat. Ook werd hen duidelijk gemaakt dat mensen die iedere nacht te weinig REM-slaap doormaken minder goed presteren op leertesten.
Daarna deden de wetenschappers alsof ze de REM-slaap van de studenten opmaten. Aan één groep studenten werd wijsgemaakt dat ze 16,2 procent REM-slaap hadden ervaren, terwijl een andere groep te horen kreeg dat bij hen het cijfer op 28,7 procent stond.
Wat bleek: de studenten die dachten dat ze beter hadden geslapen, presteerden ook beter op de test. De wetenschappers die de studie uitvoerden concluderen dat als iemand de indruk heeft goed te hebben geslapen, die ook beter gaat presteren. Omgekeerd is het ook zo dat constant jammeren over hoe moe iemand wel is, leidt tot minder energie.
