Slechte nacht? Eet chocolade
Zalig nieuws voor jonge ouders die geen oog dicht doen of gewoon voor wie deze zomer wél werkt, maar toch graag elke zomerbar uittest. Chocolade geeft je een scherpere geest na een onderbroken nacht.
Als je weinig slaapt zie je dat niet alleen aan je wallen, maar ook aan je reactiesnelheid en je mogelijkheid om helder te denken. Je geest voelt 'mistig' aan. Koffie helpt maar een beetje. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd bij Frontiers in Nutrition zouden de flavanoïden in chocolade helpen om die mist te doen optrekken.
Cacao helpt om je brein sneller te doen werken en je geheugen te verbeteren. Meer nog, het zou een postief effect hebben op de hersenfunctie als die is aangetast door slaaptekort bij gezonde proefpersonen. Zwarte chocolade is het meest rijk aan flavanoïden, dus dat werkt het beste.
Misschien is het een idee om je kopje espresso door een kopje straffe chocolademelk te vervangen.
